Khỏe mạnh nhờ ăn một quả táo mỗi ngày
(HanoiTV) - Là một loại trái cây phổ biến trên thế giới với hơn 1.000 giống khác nhau, táo là một loại trái cây ít được sử dụng thường xuyên vì...dễ bị phun thuốc sâu.
"Một quả táo mỗi ngày giúp bạn rời xa bác sĩ", câu thành ngữ này đã có tại nước Anh từ thế kỷ 19, chính xác là thế kỷ 16, khi người Anh từ lâu đã khẳng định rằng quả táo có sức mạnh phi thường giúp chúng ta luôn khỏe mạnh.
Táo là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất. Nó cũng cung cấp chất xơ và polyphenol, được biết đến với tác dụng giảm cholesterol và chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa, điều này có nghĩa là nó chống lại tác động của các gốc tự do, sự dư thừa có liên quan đến quá trình lão hóa ...Vì vậy, không còn nghi ngờ gì nữa, trong táo có chứa các hợp chất hóa học có lợi cho cơ thể.
Tác dụng chống cholesterol của táo nhiều hơn những loại quả khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở những người bị tăng cholesterol trong máu nhẹ, tiêu thụ táo mỗi ngày sẽ làm giảm mức cholesterol trong máu .
Các công trình khoa học khác đã tìm thấy tác dụng tương tự với các giống táo khác. Nhưng cần lưu ý rằng tác dụng giảm cholesterol được quan sát thấy khi tiêu thụ ít nhất 200 gram táo mỗi ngày. Một quả táo lớn hoặc một vài quả nhỏ hàng ngày.
Tuy nhiên, vì là loại trái cây dễ ngấm thuốc trừ sâu, nên việc chọn lựa táo hết sức cẩn trọng, cũng như hãy tận dụng càng nhiều loại càng tốt, ăn cả vỏ để tránh mất đi rất nhiều thành phần có lợi của táo.
Từ khóa:
Bơ là loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nhưng không phải ai cũng có thể ăn nhiều loại quả này.
Tết Trung thu đang đến gần, nhu cầu tiêu dùng các loại bánh, kẹo, đặc biệt là bánh trung thu tăng cao. Do vậy, người tiêu dùng cần cẩn trọng trong việc lựa chọn và sử dụng bánh để đảm bảo sử dụng bánh an toàn nhất cho mình.
Rằm tháng Bảy (hay còn gọi là lễ Vu Lan) là một dịp lễ quan trọng trong văn hóa của người Việt, vì vậy, mâm cơm cúng rằm tháng Bảy cũng được rất nhiều gia đình chú trọng. Sau đây là gợi ý cách chuẩn bị một mâm cỗ chay cúng rằm tháng Bảy với những món ăn ngon và đẹp mắt.
Gỏi gà măng cụt là một món đặc sản nức tiếng của Bình Dương và thời gian gần đây trở thành “hot trend” của rất nhiều chị em nội trợ. Với hương vị thơm ngon, thanh mát cùng màu sắc bắt mắt của món ăn, chắc chắn sẽ làm say lòng những ai yêu thích ẩm thực.
Không chỉ đến ngày Thất tịch mới ăn đậu đỏ mà một số nghiên cứu cho thấy, việc ăn đậu đỏ đều đặn sẽ mang đến những lợi ích tích cực cho sức khỏe như: trẻ hóa làn da, chậm quá trình lão hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát huyết áp, giúp xương và cơ bắp chắc khỏe, giảm vòng eo...
0