Bảo dưỡng tâm trí
Có người đem sửa chiếc xe máy quen thuộc - người bạn đồng hành lặng lẽ qua bao nẻo đường, từ những con phố tấp nập đến những lối mòn yên ả, hay đôi lúc là những cung đường bụi bặm, gập ghềnh. Mỗi vòng bánh xe lăn qua như khắc ghi một câu chuyện riêng của thời gian.
Giờ đây, chiếc xe nằm yên trên bệ nâng, mang trong mình những dấu hiệu của sự mỏi mệt, chờ đợi được hồi sinh dưới đôi tay khéo léo và tận tụy của những người thợ lành nghề.
Trong phòng chờ, tôi được mời tách trà ấm, vị thanh nhẹ lan tỏa, xua tan mệt mỏi. Qua lớp kính trong suốt, tôi quan sát các kỹ thuật viên tỉ mỉ tháo rời từng bộ phận của chiếc xe, kiểm tra cẩn thận như bác sĩ chẩn đoán bệnh cho bệnh nhân. Tiếng dụng cụ va chạm leng keng, hòa cùng tiếng máy móc rì rầm, tạo nên bản hòa âm đặc trưng của xưởng sửa chữa.
Nhìn lớp dầu nhớt cũ chảy ra, đen đặc và sánh, tôi chợt liên tưởng đến tâm trí mình. Những lo toan, căng thẳng tích tụ qua thời gian, như lớp cặn bẩn bám chặt, làm giảm hiệu suất hoạt động của cả cơ thể lẫn tinh thần. Chiếc xe cần được thay dầu, làm sạch bộ lọc để vận hành trơn tru; còn tâm trí con người, liệu có cần những lần "bảo dưỡng" như thế?
Cuộc sống hiện đại cuốn chúng ta vào một guồng quay không ngừng nghỉ. Công việc, gia đình, xã hội - mỗi lĩnh vực đều đòi hỏi sự chú ý và nỗ lực không ngừng. Chúng ta cẩn thận chăm sóc ngoại hình, dành sự quan tâm đến sức khỏe thể chất, nhưng lại dễ dàng quên mất rằng sức khỏe tinh thần cũng cần được nghỉ ngơi, được làm mới để có thể tiếp tục đồng hành cùng ta trên chặng đường đời.
Giống như chiếc xe sau thời gian dài sử dụng, tâm trí cũng cần được bảo dưỡng định kỳ. Đó có thể là những khoảnh khắc tĩnh lặng, khi ta cho phép mình dừng lại, hít thở sâu và lắng nghe nhịp đập của trái tim. Đó có thể là buổi sáng yên bình, nhâm nhi tách cà phê để hương thơm đánh thức các giác quan, mang lại cảm giác thư thái.
Trong lúc chờ đợi, tôi quan sát những người xung quanh. Ai nấy đều chăm chú vào màn hình điện thoại, ánh mắt dán chặt như lạc vào một thế giới khác, quên đi thực tại. Phải chăng, chúng ta đang để trí óc mình quen dần với những bữa ăn nhanh của thời đại công nghệ số – tiện lợi nhưng rỗng tuếch, lấp đầy phút chốc mà chẳng đủ dưỡng chất để chữa lành và phục hồi?
Người thợ tiến đến, nhẹ nhàng cắt ngang dòng suy nghĩ miên man của tôi. Anh thông báo về tình trạng chiếc xe, liệt kê những hạng mục cần sửa chữa và thay thế. Tôi gật đầu đồng ý nhưng trong lòng không khỏi tự hỏi: "Giá như bộ não con người cũng có thể dễ dàng chẩn đoán và sửa chữa như vậy". Thế nhưng, chăm sóc trung tâm thần kinh lại là một hành trình khác biệt, đòi hỏi sự tự nhận thức và sự chủ động từ chính mỗi chúng ta.
Nâng cao sức khoẻ tinh thần không nhất thiết phải là những kỳ nghỉ xa hoa hay hoạt động phức tạp. Đôi khi, chỉ cần dành thời gian cho sở thích cá nhân, đọc một cuốn sách hay, đi dạo trong công viên, hoặc đơn giản là ngồi thiền, tĩnh tâm. Những hoạt động này giúp giải tỏa căng thẳng, làm mới suy nghĩ và tái tạo năng lượng tích cực.
Chiếc xe sau khi được chăm chút kỹ lưỡng đã vận hành êm ái, phản ứng nhạy bén hơn. Tôi cảm nhận rõ sự khác biệt khi vặn ga, như thể nó vừa được hồi sinh sau một liệu trình tái tạo. Tâm trí con người cũng vậy, khi được chăm sóc đúng cách, chúng ta sẽ suy nghĩ sáng suốt hơn, hành động hiệu quả hơn và sống hạnh phúc hơn.
Tôi thầm nhủ sẽ dành nhiều thời gian hơn để làm mới tâm hồn mình. Bởi lẽ, trong một cuộc sống đầy thách thức và biến động, tinh thần khỏe mạnh và minh mẫn chính là chiếc chìa khóa giúp chúng ta vượt qua mọi khó khăn, hướng về những điều tốt đẹp hơn.
Chúng ta chính là người thợ bảo dưỡng định kì cho nội tâm của mình. Đừng chờ đến khi bộ máy hỏng hóc mới bắt đầu sửa chữa. Hãy chủ động chăm sóc, lắng nghe và yêu thương bản thân, để cuộc sống luôn căng tràn sức sống và niềm vui.
Trà Đông
TIN LIÊN QUAN
Ý KIẾN
390 đại biểu dự Đại hội Cháu ngoan Bác Hồ TP. Hà Nội lần thứ 15; Hà Nội dự kiến ra mắt nhiều sản phẩm du lịch độc đáo; Hà Nội nâng cao hiệu quả xử lý vi phạm giao thông qua camera giám sát; Động đất tại Myanmar: Ban bố tình trạng khẩn cấp, kêu gọi viện trợ quốc tế;... là những thông tin đáng chú ý trong chương trình Thời sự 19h00 hôm nay.
Chủ tịch nước Lương Cường chủ trì lễ đón cấp Nhà nước Tổng thống Brazil; Huy động tối đa nguồn lực cho đầu tư phát triển kinh tế đất nước; Lãnh đạo y tế toàn cầu kêu gọi EU hành động trước nguy cơ Mỹ cắt giảm viện trợ; Hàn Quốc điều thêm 1.000 binh lính hỗ trợ kiểm soát cháy rừng;... là những thông tin đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Liên Bỉnh Phát được khán giả Trung Quốc khen gợi về diễn xuất; Phim 'Âm dương lộ' vấp phải làn sóng tẩy chay; Cát-xê của Hòa Minzy bao nhiêu sau thành công của 'Bắc bling'?... là một số thông tin đáng chú ý trong Bản tin thế giới Showbiz hôm nay.
Cổng Đục là đoạn phố nối giữa hai phố Hàng Vải và Hàng Mã, nơi đây đã trở thành một điểm nhấn trong bản đồ du lịch văn hóa của du khách.
94 cơ sở sẵn sàng kiểm định xe siêu trường, siêu trọng; Showroom hãng xe điện Trung Quốc đột ngột đóng cửa tại Việt Nam; Làn sóng phá hoại xe và khủng hoảng của Tesla;... là những nội dung đáng chú ý trong Bản tin Tàu và Xe hôm nay.
Hùng trải qua một bước ngoặt quan trọng khi vô tình gặp lại Thư, một người mà anh đã luôn mong muốn tìm kiếm. Cuộc hội ngộ diễn ra trong một tình huống đầy éo le khi Thư bị mắc kẹt trong một quán trọ tồi tàn, nơi anh vừa là con nợ, vừa bị ép buộc phục vụ tình dục cho một lão chủ quán biến thái để đổi lấy ma túy. Quyết tâm cứu vớt Thư, Hùng đưa cậu lên núi Yên Tử, tìm một ngôi chùa hẻo lánh để cai nghiện ma tuý.
Độc đáo nghệ thuật cắm hoa Ikebana; Tái diễn vi phạm trật tự đô thị ở quận Đống Đa; Chiếm dụng đất Dự án treo tại quận Hà Đông... là những nội dung đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Nhà đèn Bờ Hồ; Dù ở đâu cũng thắp sáng Thủ đô; Tái thiết đỉnh tháp Vương cung Thánh Denis, Pháp... là những nội dung đáng chú ý trong Chương trình Hà Nội 18h00 hôm nay.
Đề xuất đề án thí điểm trung tâm giao dịch bất động sản; Dự án đô thị Thanh Hà có bị dừng thi công?; Nhiều địa phương ngăn chặn “sốt ảo” đất nền... là một số nội dung đáng chú ý trong Bản tin Nhà đất và Đầu tư hôm nay.
Giá vàng vượt 100 triệu đồng/lượng; Gỡ khó cho doanh nghiệp chuyển đổi xanh; Vietcombank lưu hành hơn 8 tỷ cổ phiếu;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Trước khi không khí lạnh về, thời tiết Hà Nội chiều 28/3 nắng mạnh và oi nóng, nhiệt độ cao nhất trong ngày 26-28 độ. Độ ẩm ở mức cao, từ 72-81%.
Tháng Ba về, khi thời tiết ở Hà Nội dần trở nên ấm áp hơn, có người thường ra phố, tìm mua ít quả nhót từ gánh hàng của các chị bán rong trên phố. Dẫu không thích ăn chua nhưng chỉ cần nhìn thấy mấy quả nhót chín ứng đỏ như đôi má trẻ thơ khi gió xuân tràn về, lòng cô không khỏi nôn nao nỗi nhớ quê hương.
Những cảnh tượng quen thuộc như không kiên nhẫn vượt đèn đỏ, đi ngược chiều, phóng vút lên vỉa hè lại xuất hiện trên đường. Có phải một bộ phận người dân đã quên Nghị định 168? Phải chăng, luật chỉ là thứ để đối phó, thay vì tuân thủ? Nếu tình trạng "nhờn" luật này không được chặn đứng, liệu trật tự có thể được lập lại?
Cắt điện, nước hộ dân chậm bàn giao mặt bằng Vành đai 1; Đề xuất mở rộng cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ; Vỉa hè nhiều tuyến phố xuống cấp nghiêm trọng... là một số nội dung đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Thanh Oai có thêm 4 xã nông thôn mới nâng cao, kiểu mẫu; 37 đội tham gia Hội thi thể thao chữa cháy và CNCH; Bộ đội Trường Sơn xây dựng đại đoàn kết toàn dân; Nga khẳng định ưu thế trên chiến trường, cam kết đối thoại;... là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 15h00 hôm nay.
Trưa nay, khu vực Hà Nội trời sáng hơn khi có nắng xuất hiện; nhiệt độ lúc này đã tăng lên 29-30 độ và cũng là mức nhiệt cao nhất trong ngày; độ ẩm trung bình 65%.
Chủ tịch nước Lương Cường chủ trì lễ đón chính thức Tổng thống Brazil; Chương trình 06: Xây dựng văn hóa, con người Hà Nội trong kỷ nguyên mới; Tổng thống Nga Vladimir Putin gợi ý Ukraine có thể được đặt dưới một hình thức quản lý tạm thời;... là những thông tin đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Thủ tướng chỉ đạo tháo gỡ rào cản, tạo điều kiện cho doanh nghiệp nhỏ và vừa phát triển; Giá vàng tăng dữ dội, lên trên mốc 100 triệu đồng/lượng; Nhiều hoạt động trong Ngày Quốc Tổ Việt Nam toàn cầu năm 2025; Tổng thống Putin đề xuất Liên hợp quốc tạm thời quản lý Ukraine;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Lễ đón Tổng thống Brazil thăm cấp nhà nước đến Việt Nam; Thúc tiến độ Dự án 500kv Lào Cai - Vĩnh Yên; Phát triển văn hoá, xây dựng người Hà Nội thanh lịch; Tổng thống Nga Putin nêu điều kiện hợp tác với phương Tây;… là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 11h30 hôm nay.
Đoàn thanh niên Quận Long Biên đã phối hợp với Bệnh viện Đa khoa Đức Giang tổ chức thăm khám sức khỏe cho các đối tượng chính sách xã hội. Đây chỉ là một trong nhiều chuỗi hoạt động mang ý nghĩa thiết thực của tuổi trẻ Long Biên hướng về cộng đồng.
Trong bối cảnh đô thị hóa mạnh mẽ, các giá trị văn hóa và tự nhiên tại những vùng nông thôn ngoại thành Hà Nội đang trở thành nguồn tài nguyên quý giá cho phát triển du lịch. Mô hình thí điểm phát triển du lịch nông nghiệp và nông thôn kỳ vọng sẽ khai thác triệt để nguồn tài nguyên này, đồng thời tạo ra nguồn thu nhập bền vững cho người dân mỗi địa phương.
Sau quá trình luyện tập thư pháp bằng chữ Hán, anh Bá Đức dành thời gian nghiên cứu và phát triển cách viết thư pháp bằng chữ Latinh mà mọi người vẫn hay gọi là thư pháp Việt, thư pháp Quốc ngữ theo thể riêng của mình. Sự sáng tạo này vừa nâng tầm thư pháp Việt, vừa giúp anh Đức nuôi dưỡng niềm đam mê.
Thành lập đoàn kiểm tra việc kinh doanh, xuất khẩu gạo; Kinh nghiệm quản lý công hiệu quả ở Bắc Âu; Nga đề xuất Liên hợp quốc quản lý Ukraine... là những thông tin đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 9h00 hôm nay.
Đại hội cổ đông thường niên 2025, Tổng giám đốc Gelex cho biết tập đoàn này sẽ không điều hành Eximbank nhưng sẵn sàng tham gia HĐQT "nếu ngân hàng cần".
Công bố của "The Atlantic" về cuộc trao đổi trên nền tảng Signal của các quan chức hàng đầu về an ninh trong chính quyền Mỹ đã cuốn hút sự chú ý của dư luận.
Hà Nội lập Ban Chỉ đạo giải quyết ô nhiễm không khí từ tháng 4/2025; Hà Nội triển khai dự án hạ ngầm điện lực kết hợp cải tạo vỉa hè; 206 điểm giao dịch BIDV tại Hà Nội trở thành đại lý dịch vụ công trực tuyến; Nga cáo buộc Ukraine vi phạm lệnh ngừng bắn, tấn công hạ tầng năng lượng;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Đề xuất thống nhất quản lý cán bộ, công chức từ Trung ương đến địa phương; Hà Nội mở rộng hạ ngầm điện lực kết hợp cải tạo vỉa hè; Chủ tịch Hội đồng châu Âu khẳng định sẽ tiếp tục duy trì các lệnh trừng phạt Nga;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Không cam lòng chia tay Khai Phóng, Tư Dấn Cừ tìm cách níu kéo tình cảm. Nhưng vì biết bản thân đã mắc phải căn bệnh hiểm nghèo, Khai Phóng một lần nữa lại đẩy người yêu ra xa. Mời các bạn đón xem tập 37 của bộ phim "Bắt gặp hạnh phúc", phát sóng lúc 21h ngày 28/3, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Để tìm ra kẻ đứng sau bao che cho nhóm tội phạm bắt cóc, buôn bán trẻ em không hề dễ. Nhưng khi đã có được bằng chứng trong tay, Uông Thực lại đưa ra quyết định lạ lùng. Mời các bạn đón xem tập 14 của bộ phim "Thần Thám đại tài", phát sóng lúc 20h ngày 28/3, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Để được kết hôn với In Chun, Hê-ra quyết định lợi dụng bà Tê - mẹ kế của In Chun dù biết rằng việc này chẳng khác nào cô đang cầm con dao hai lưỡi. Mời các bạn đón xem tập 14 của bộ phim "Số phận và sự giận dữ", phát sóng lúc 12h ngày 28/3, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Để cứu bé Duyên Phận, Đường Bằng và Lâm Quân đã quyết định mạo hiểm. Chẳng ngờ, Gia Lương cũng không phải kẻ ngốc, hắn đã lập tức chơi bài tương kế tựu kế. Mời các bạn đón xem tập 34 của bộ phim "Chuyện phu thê", phát sóng lúc 13h ngày 28/3, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Thời tiết Hà Nội duy trì trạng thái nhiều mây, có sương mù và mưa phùn rải rác. Nhiệt độ ở mức 22-23 độ. Độ ẩm 68%.
Hà Nội mưa phùn, giảm nhiệt - chuẩn bị đón không khí lạnh; Tháng 4/2025, làm thủ tục tại sân bay sẽ không cần CCCD; Công viên ở Hà Nội được phá rào, chỉnh trang; Suất cơm 2.000 đồng – Lãi những nụ cười; Hàng nghìn người ngắm hoa anh đào nở rộ tại Wasshington, Mỹ... là những nội dung đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Giữa những sự thay đổi của xã hội hiện đại, Hà Nội có một làng nghề dù đã tồn tại hàng trăm năm nhưng vẫn được người làng gìn giữ và lưu truyền, phát triển nghề. Đó là làng nghề quạt Chàng Sơn, huyện Thạch Thất, Hà Nội.
中文新闻 27/03/2025 | Bản tin tiếng Trung
HANOITV News | 27/03/2025
Việt Nam - Indonesia sớm đưa kim ngạch thương mại đạt 18 tỷ USD; Cơ sở bánh cốm Nguyên Ninh hoạt động trở lại; Trung Quốc bác đề xuất dùng thuế quan đổi lấy TikTok;... là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 23h00 hôm nay.
Từ năm 2025, Quy chế tuyển sinh quy định không còn xét tuyển sớm để bảo đảm học sinh được trang bị đầy đủ kiến thức nền tảng cần thiết theo học chương trình đại học. Việc bỏ xét tuyển sớm sẽ giúp tuyển sinh quy củ hơn, xét tuyển công bằng hơn cho tất cả thí sinh.
Lần đầu tiên trong lịch sử nền âm nhạc, một cây đàn violin được chế tác hoàn toàn từ sứ nhưng vẫn có thể chơi nhạc và cho ra âm thanh du dương, trong trẻo. Sự kết hợp giữa nghệ thuật gốm sứ tinh xảo và công nghệ chế tác chất liệu truyền thống đã tạo nên một tuyệt tác nghệ thuật mang đậm dấu ấn thẩm mỹ, đánh dấu bước tiến mới trong lĩnh vực chế tác nhạc cụ.
Để giúp bé chủ động hơn và có thể tự lập từ sớm, bố mẹ nên dạy cho bé cách để vượt qua khó khăn, thử thách bắt đầu bằng những việc nhỏ nhất. Đây cũng sẽ là chủ đề của chương trình Vì trẻ em tuần này.
Chính quyền Tổng thống Mỹ Donald Trump đang đối mặt với những chỉ trích gay gắt sau khi một nhà báo tiết lộ rằng ông vô tình được thêm vào một nhóm thảo luận chứa thông tin về kế hoạch quân sự tối mật. Liệu quy trình bảo vệ thông tin mật trong chính quyền Mỹ có lỗ hổng? Và ai sẽ phải chịu trách nhiệm về sự cố rò rỉ này?
Bốn giờ đấu trí khống chế đối tượng bắt bé gái làm con tin; Rà soát nhà trọ về điều kiện PCCC; Truy nã đối tượng lừa đảo chiếm đoạt tài sản;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Nhiều thế hệ hòa chung tại “We are the wall - 30 năm Bức Tường”; Hơn 100 nghệ sĩ tham gia “Dạ hội cựu sinh viên Thủ đô 2025”; Đoàn phim “Âm dương lộ” xin lỗi vì dùng xe cứu thương sai mục đích; Twice, BlackPink, BTS: Những nhóm nhạc vĩ đại nhất thế kỷ 21;... là một số thông tin đáng chú ý trong Bản tin thế giới Showbiz hôm nay.
Xử phạt lái xe cứu thương chở diễn viên đi sự kiện; Cục CSGT vận hành trang dịch vụ công cấp, đổi GPLX; Việt Nam nhập khẩu ô tô nhiều nhất từ Indonesia;... là những nội dung đáng chú ý trong Bản tin Tàu và Xe hôm nay.
Sáu giờ sáng tháng Ba, mặt trời lên chưa quá đầu người, con đường ngoài đê sông Đáy trên địa bàn phường Yên Nghĩa, quận Hà Đông nhộn nhịp hơn bởi hôm nay là ngày chợ phiên.
Phó Chủ tịch nước Võ Thị Ánh Xuân dự Lễ Kỷ niệm 50 năm Ngày thành lập Trung đoàn 375; Tăng lần thứ hai liên tiếp, giá xăng vượt 20.000 đồng mỗi lít; Cần có kế hoạch hành động quốc gia để giải quyết tình hình ô nhiễm không khí; Pháp viện trợ thêm 2 tỷ euro cho Ukraine;... là những thông tin đáng chú ý trong Bản tin 19h00 hôm nay.
0