Chạy bộ, trang mới cuộc đời tôi
Có cô gái gọi chạy bộ là trang mới của đời mình, bởi vì từ ngày dấn thân vào hành trình đầu tư cho sức khỏe, cô trở thành cô gái khác biệt, năng động và trẻ trung, sống với phiên bản hoàn toàn mới.
Năm 2020, cuộc sống của tôi xảy ra nhiều biến động khiến tinh thần đi vào ngõ cụt. Sau những tháng ngày loay hoay với chính mình, tôi đã chọn thay đổi.
Tôi muốn sống khác đi, sống theo cách mình chưa từng sống, làm điều mình chưa từng làm. Việc đầu tiên là tôi chọn đón Tết theo cách mới. Thay vì ở nhà sum vầy cùng gia đình như mọi năm, tôi đã sắp xếp công việc và đăng ký tham gia lớp học Tiếng Anh kéo dài một tuần, bắt đầu từ mùng 2 Tết. Nhờ lớp học này, tôi gặp được những người bạn mới và bén duyên bộ môn chạy bộ. Cũng từ đây, cuộc đời tôi chính thức sang trang.
Ngày đó, tôi đến với chạy bộ vì muốn thay đổi chính mình, tạo nhịp sống mới, nhưng bộ môn này dần trở thành niềm vui, là cách để tôi tái tạo năng lượng sau những bộn bề công việc. Mỗi khi chạy, từng giọt mồ hôi lã chã rơi làm tôi cảm nhận sự sống đang căng tràn và năng lượng chảy rần rần trong từng thớ thịt, từng hơi thở. Tôi thấy mình đang sống thực sự, sống trọn vẹn và đong đầy biết ơn.
Tôi biết ơn cơ thể khỏe mạnh, biết ơn những giọt mồ hôi rơi, biết ơn trái tim đang đập nhịp nhàng trong lồng ngực. Tôi biết ơn cuộc sống này.
Thời gian đầu, tôi chạy 100 mét đã thở hổn hển, người mệt lả, chân tê cứng, nhưng mỗi ngày tôi kiên trì chạy thêm một chút, tôi tự nhủ với mình hôm nay chỉ cần tốt hơn hôm qua. Hôm nay chạy 100 mét thì hôm sau tôi sẽ tăng lên 110 hoặc 120 mét. Cứ như thế, chân tôi đều đặn bước, người tôi thong dong tiến về phía trước mỗi sớm mai. Cũng nhờ chạy bộ, tôi đã kết nối được với nhiều bạn mới cùng sở thích, cùng đam mê. Nhiều nhân duyên mới mở ra từ đây.
Tôi nhớ cảm giác lần đầu tiên chạy liên tục được ba cây số, tôi lâng lâng sung sướng vì mình đã làm được. Sau đó, tôi tiếp tục đặt mục tiêu lên 5 cây số, rồi 10 cây số và 15 cây số. Cuối cùng tôi đăng ký chạy marathon để có động lực rèn luyện.
Tôi không thể quên những ngày lang thang một mình trong khắp các con hẻm từ tờ mờ sáng để chạy, tôi nhớ những hôm mỏi gối chùn chân muốn nghỉ ngơi một chút, nhưng rồi lại tự động viên mình không được dừng lại. Tôi nhớ những hôm cạn hết năng lượng phải ghé lề đường mượn chị bánh cuốn 10 ngàn đồng để mua chai nước lọc uống và chạy tiếp. Tất cả là ký ức đẹp tạo nên phiên bản mới của tôi ngày hôm nay.
Giải chạy đầu tiên tôi tham gia là Vietnam Jungle Marathon, được tổ chức tại Khu bảo tồn thiên nhiên Pù Luông, Thanh Hoá. Hoàn thành cự ly 25 ki lô mét đầu đời đã giúp tôi tự tin hơn và tôi biết mình có thể cố gắng thêm được nữa. Cứ như thế, tôi túc tắc luyện tập mỗi ngày. Chạy bộ dần đã trở thành niềm vui, là phần thưởng cho tôi sau công việc.
Thế rồi, tôi bắt đầu rủ con trai chạy cùng. Lúc đầu anh chàng không chịu chạy vì lười, vì mệt. Tôi đã áp dụng cách làm ít nhưng đều đặn. Tôi rủ con chạy 100 mét thôi và con tôi vui vẻ chạy thật. Mỗi ngày, tôi khuyến khích con tăng thêm một chút và duy trì hàng tuần. Kết quả là đến hiện tại, con tôi cũng đã có hai huy chương tham gia chạy marathon cùng mẹ. Đây chính là bằng chứng để bạn ấy biết rằng, con có thể làm được và làm tốt hơn bây giờ. Tôi hay nói với con trai mình: "Con muốn làm gì cũng cần khỏe trước đã, thiếu sức khỏe, mọi ước mơ chỉ là mơ ước". Ngày ngày, chúng tôi vui khỏe cùng nhau trên những cung đường như hai người bạn.
Ngoài ra, tôi còn tham gia các giải chạy trực tuyến để góp quỹ xây trường học, xây nhà vệ sinh cho trẻ em vùng cao, góp cây phủ xanh đồi trọc. Đây cũng là cách để tôi duy trì động lực chạy. Mỗi năm, tôi đặt mục tiêu chạy ít nhất 1.000 cây số. Tôi chạy ở mọi nơi. Đi đến đâu tôi cũng mang theo đôi giày, nếu không chạy được thì tôi đi bộ. Việc chạy không những giúp ích cho bản thân tôi mà còn giúp người, mang niềm vui cho đời và cũng nhờ đó mà tôi cảm thấy mình sống có ích hơn rất nhiều.
Mỗi người có một lý do để bắt đầu với thể thao, nhưng duy trì nó không phải việc dễ dàng. Khi đã tập đủ lâu, hiểu đủ sâu về lợi ích của bộ môn này, tôi thấy mình có thêm động lực để làm những việc khác bền bỉ hơn, hứng khởi hơn.
Với tôi, thể thao cũng như cuộc sống, đó là hành trình lâu dài với bao niềm vui, nỗi buồn, với nguồn năng lượng lên xuống như đồ thị hình sin nhưng hơn hết, khi vượt qua giới hạn của chính mình, tôi đã vươn lên tầm cao mới. Nhiều cánh cửa khác đã mở ra và chính tôi tự viết nên trang sách của đời mình. Trang sách ấy thật nhiều cảm xúc, đa sắc màu, đong đầy trải nghiệm không những cho tôi mà cho cả con trai mình.
Lê Xinh
TIN LIÊN QUAN
Ý KIẾN
Không hiểu rõ bản chất con người Khánh Sinh nên khi bất ngờ được nhận vào làm việc, Quý Nam quyết dồn hết tâm huyết và sức lực để phục vụ gã gian thương này. Mời các bạn đón xem tập 9 của bộ phim "Vượt lên bão tố", phát sóng lúc 13h ngày 6/4, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Người dân cả nước hướng về ngày Giỗ Tổ; Phim “Địa đạo” thu hơn 30 tỷ đồng ngày đầu công chiếu; Kế hoạch quốc phòng mới của EU đối diện nhiều thách thức;... là những nội dung đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Sáng 6/4, khu vực Hà Nội nhiều mây, có mưa rào rải rác và sương mù làm giảm tầm nhìn khi tham gia giao thông. Nhiệt độ hiện duy trì ở mức 21- 22 độ, độ ẩm ở mức cao 80-90%.
中文新闻 05/04/2025 | Bản tin tiếng Trung
Hợp tác thương mại với Hoa Kỳ: Hai bên cùng có lợi; Mỹ áp thuế chống bán phá giá với thép mạ Việt Nam; 300 doanh nhân tham gia hoạt động thiện nguyện tại Bình Phước; Thủ tướng Ấn Độ thăm chính thức Sri Lanka;... là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 23h00 hôm nay.
Mới đây, một số chuyên gia kinh tế đã đề xuất thay đổi phương thức tính thuế thu nhập cá nhân đối với hoạt động chuyển nhượng bất động sản. Theo nhiều chuyên gia, đề xuất này nhằm phản ánh chính xác hơn thu nhập thực tế từ hoạt động chuyển nhượng bất động sản và hạn chế tình trạng kê khai giá thấp để trốn thuế.
HANOITV News | 05/04/2025
Bà Marine Le Pen, lãnh đạo đảng cực hữu của Pháp đã bị tuyên án bốn năm tù và phải nộp phạt 100.000 euro do liên quan đến vụ biển thủ công quỹ của Nghị viện châu Âu để trả lương cho nhân viên; đồng thời bị cấm tranh cử trong thời gian 5 năm. Bản án đối với bà Le Pen là đòn giáng mạnh vào tham vọng tranh cử tổng thống của bà, gây chấn động khắp chính trường Pháp.
Nỗ lực tìm ba nạn nhân cuối cùng tại khách sạn Jade City; Mở rộng điều tra vụ án lừa dối khách hàng; Bắt giữ giang hồ Tùng "hiên” liên quan đường dây cho vay lãi nặng;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Chỉ với 5.000 đồng, những suất cơm đặc biệt vẫn có đủ dinh dưỡng cho mọi người. Hơn thế, nó còn chứa đựng nhiều giá trị tinh thần về sự yêu thương và sẻ chia.
"Nguy cơ tai nạn vì sử dụng điện thoại khi lái xe" là chủ đề của Talk cabin trong Bản tin hôm nay.
"Đảo chìm" không chỉ là những trang ghi chép chân thực về cuộc sống nơi đầu sóng ngọn gió, mà còn là những câu chuyện đầy xúc động được tác giả tận mắt chứng kiến, tận tai lắng nghe. Những điều tưởng như bình dị ấy cuốn hút người đọc bởi tính thời sự, lối viết giàu cảm xúc và cách nhìn đầy nhân văn của nhà thơ Trần Đăng Khoa. Mỗi trang sách đều chất chứa những tâm tư sâu lắng về cuộc sống và con người nơi biển đảo.
Thủ tướng Phạm Minh Chính chủ trì cuộc họp về việc Hoa Kỳ áp thuế đối ứng lên hàng Việt Nam; Hà Nội triển khai công tác đặc xá năm 2025; Bộ Y tế yêu cầu gấp rút hoàn thành hồ sơ bệnh án điện tử trong tháng 9/2025; Nga và Cuba đã ký 17 văn kiện hợp tác trong nhiều lĩnh vực;... là những thông tin đáng chú ý trong chương trình Thời sự 19h00 hôm nay.
Tín hiệu tích cực từ cuộc điện đàm của Tổng Bí thư Tô Lâm với Tổng thống Mỹ Donald Trump; Đại thắng mùa Xuân năm 1975 - Sức mạnh khát vọng hòa bình và thống nhất đất nước; Vinh danh các thương hiệu, sản phẩm uy tín, chất lượng châu Á - Thái Bình Dương năm 2025; Cuộc chiến thương mại Mỹ - Trung chính thức bắt đầu;... là những thông tin đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Chuyện hai quán phở; Chông gai đường khởi nghiệp; Làm thế nào để hộ kinh doanh nghĩ sâu, làm lớn?;... là những nội dung đáng chú ý trong Chương trình Hà Nội 18h00 hôm nay.
Hơn 4.900m² đất gần Vinhomes Đan Phượng sẽ xây nhà ở xã hội; Lãng phí tài nguyên đất - Nhơn Trạch hoang hóa giữa tiềm năng; Tháo gỡ vướng mắc cho những khu đất vàng tại Hà Nội;... là một số nội dung đáng chú ý trong Bản tin Nhà đất và Đầu tư hôm nay.
Chùa Tây Phương - kiệt tác nghệ thuật kiến trúc, điêu khắc; Hoa gạo bung nở bên hồ Gươm; Đỗ xe bất chấp biển cấm trên phố Trần Quý Kiên;... là những nội dung đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Đàn nguyệt hay còn gọi là đàn kìm, là một nhạc cụ truyền thống với giai điệu đậm đà, đặc sắc của thanh âm Việt. Mỗi cây đàn mang trong mình hơi thở của thời gian, sự tinh tế của người thợ làng nghề Đào Xá, huyện Ứng Hòa và tâm hồn của nghệ sĩ.
Đề nghị Hoa Kỳ tạm hoãn áp thuế từ 1-3 tháng để đàm phán; Vì sao cần mở rộng không gian hồ Hoàn Kiếm?; Cơ hội và thách thức đào tạo ngành vi mạch bán dẫn; Mỹ bắt đầu áp thuế 10% với tất cả hàng nhập khẩu;... là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 18h30 hôm nay.
Qua lễ chung thất, di ảnh của ông được rước lên ban thờ trên tầng thượng để nhận hương hỏa cùng các cụ. Tính ông ham vui, thích náo nhiệt. Bà sợ ông trên ấy buồn chán nên ngày nào cũng gắng lết đôi chân nhức mỏi lên bầu bạn chốc lát, đôi khi vừa dọn dẹp linh tinh vừa lầm bầm như độc thoại, lắm lúc lại chỉ thẫn thờ ngồi dõi mắt nhìn xa xăm.
Hoạt động kinh doanh công ty phân phối kẹo rau củ Kera; Đề nghị Mỹ hoãn áp thuế 1-3 tháng để đàm phán; Doanh nghiệp tiết kiệm ngân sách quảng cáo nhờ AI;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Xả trạm thu phí nếu ùn tắc dịp Giỗ tổ Hùng Vương; Sân bay Long Thành sẵn sàng bay hiệu chuẩn trước 30/4;... là một số nội dung đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Cả Hà Nội và TP.HCM cùng đặt mục tiêu không khí phải sạch trong 5 năm tới. Đây không phải cam kết suông. Lần này, có cả quyết tâm, cơ chế và một tầm nhìn rõ ràng.
Hơn 1.000 chiến sĩ vào miền Nam hợp luyện diễu binh; 'Săn tour' giá rẻ tại Ngày hội du lịch; Thái Lan mất khoảng hai tháng để dọn dẹp sau động đất;... là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 15h00 hôm nay.
Người bệnh có hoàn cảnh khó khăn nằm điều trị dài ngày tại bệnh viện thường phải đối mặt với nhiều khó khăn về cả tinh thần và vật chất. Nhiều gia đình phải tiết kiệm hết sức để trang trải viện phí cho người thân. Cảm thông với những hoàn cảnh gia đình các bệnh nhân nghèo, một số nhóm từ thiện đã mang đến những suất cơm tặng bệnh nhân và người thân của họ.
NSND Lê Tiến Thọ là một trong những người có đóng góp to lớn cho nghệ thuật tuồng Việt Nam. Cả cuộc đời ông gắn bó với bộ môn nghệ thuật truyền thống này, không chỉ với tư cách một nghệ sĩ biểu diễn mà còn với vai trò một người thầy, một nhà quản lý và một nhà hoạt động văn hóa tận tụy.
Sau 25 năm phát động Ngày Toàn dân hiến máu tình nguyện 7/4, phong trào hiến máu tình nguyện ở nước ta đã thu được những kết quả đáng khích lệ với gần 22 triệu đơn vị máu được hiến tặng, góp phần vào sự nghiệp bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân.
Việt Nam sẵn sàng đưa mức thuế nhập khẩu về 0% đối với hàng hóa nhập khẩu từ Hoa Kỳ; Việt Nam đóng góp thiết thực cho Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc; Bộ Nội vụ đề xuất giữ nguyên số lượng biên chế cấp xã hiện hành sau sáp nhập; Trung Quốc áp thuế 34% lên hàng hóa Mỹ cùng loạt biện pháp trả đũa;... là những thông tin đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Cục Hải quan hỏa tốc hỗ trợ doanh nghiệp ứng phó chính sách thuế mới của Mỹ; Hà Nội thành lập Ban Chỉ đạo xây dựng “Thành phố học tập toàn cầu”; Tăng cường phục vụ đi lại, niêm yết giá vé, hạn chế hủy chuyến dịp nghỉ lễ; Động đất tại Myanmar: Con số thiệt mạng lên tới hơn 3.300 người;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Việt Nam sẵn sàng hỗ trợ doanh nghiệp vượt qua khó khăn; Trường THCS và THPT sẽ dạy học hai buổi/ngày; 412 trường học được công nhận đạt chuẩn quốc gia; Các hãng ô tô “đứng ngồi không yên” vì Mỹ tăng thuế;... là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 11h30 hôm nay.
Trưa và chiều 5/4, mây mỏng bớt, mưa giảm, nền nhiệt tại Hà Nội tăng lên mức cao nhất 24-25 độ.
Đồ án Điều chỉnh quy hoạch chung Thủ đô Hà Nội đến năm 2045, tầm nhìn đến năm 2065 đã định hướng khai thác cảnh quan, bảo đảm phát triển đô thị hai bên sông Hồng và tăng cường kết nối giao thông giữa hai bờ Bắc - Nam. Tuy nhiên, việc mở rộng không gian đô thị sang phía Bắc sông Hồng gồm ba huyện Mê Linh, Đông Anh, Sóc Sơn vẫn còn có những “điểm nghẽn”.
Hà Nội đã chủ động tiên phong đi đầu trong thực hiện các nghị quyết, quyết định của Trung ương, quyết tâm đi đầu, trở thành niềm cảm hứng mạnh mẽ để lan tỏa và thúc đẩy quá trình chuyển đổi số trên cả nước, tiến tới làm chủ công nghệ, từ đó góp phần xây dựng và phát triển kinh tế ổn định, bền vững.
Giải quyết việc làm Hà Nội tăng hơn 10%; Bộ Công an phát động đợt sinh hoạt chính trị đặc biệt; FED cảnh báo tác động của thuế quan lên kinh tế Mỹ;... là những thông tin đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 9h00 hôm nay.
Việt Nam sẵn sàng phương án đàm phán với Mỹ về thuế đối ứng; Trường đại học phải giải trình khi sử dụng nhiều phương thức, tổ hợp xét tuyển; Cụ bà 104 tuổi ở Nghệ An đón hài cốt con trai liệt sĩ sau 50 năm chờ đợi; Người dân Myanmar mong ước sớm ổn định cuộc sống động đất;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Đoàn công tác TP. Hà Nội kết thúc tốt đẹp chuyến thăm, làm việc tại New Zealand và Australia; Phát động đợt sinh hoạt chính trị đặc biệt kỷ niệm 80 năm Ngày truyền thống Công an nhân dân; Trung Quốc thông báo áp thuế bổ sung 34% đối với tất cả hàng hóa Mỹ;... là những thông tin đáng chú ý trong bản tin hôm nay.
Hera trở thành giám đốc công ty Gold Shoes, giả vờ làm theo mọi việc mà mẹ con Jung Hô yêu cầu, lấy được lòng tin của họ. Mời các bạn đón xem tập 22 của bộ phim "Số phận và sự giận dữ", phát sóng lúc 12h ngày 5/4, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Mời các bạn đón xem tập 22 của bộ phim "Thần Thám đại tài", phát sóng lúc 20h ngày 5/4, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Luôn đối chọi với nhau trong những lần giáp mặt, nhưng Vũ Phi lại bất ngờ xuất hiện bên cạnh Khánh Sinh với vai trò là cố vấn tài chính. Phải chăng cô đã thay đổi? Mời các bạn đón xem tập 8 của bộ phim "Vượt lên bão tố", phát sóng lúc 13h ngày 5/4, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Na Kơng gặp Chi Jong và muốn nuôi con của cô. Chê Úc tức giận khi biết Na Kơng đòi nuôi con của Chi Jong. Mời các bạn đón xem tập 3 của bộ phim "Lời hứa của tình yêu", phát sóng lúc 21h ngày 5/4, trên kênh 1 - Truyền hình Hà Nội.
Sáng sớm nay, sương mù khá dày xuất hiện ở hầu hết các khu vực trong thành phố, mưa rào rải rác báo hiệu khối không khí lạnh tăng cường đã tràn về khu vực Bắc Bộ. Nhiệt độ ngoài trời là 20-21 độ, độ ẩm trên 90%.
Điều chỉnh thời gian hoạt động phố đi bộ hồ Gươm; Lịch sử hào hùng được tái hiện qua điện ảnh; Phòng nguy cơ lây nhiễm chéo sởi trong bệnh viện; Không ra đề thi tuyển sinh lớp 10 quá khó; Nghĩa tình lực lượng cứu hộ Việt Nam tại Naypyidaw;... là những nội dung đáng chú ý trong chương trình hôm nay.
Tổng Bí thư Tô Lâm tiếp Tổng thống Burundi; Lãnh đạo Đảng, Nhà nước viếng đồng chí Khamtay Siphandone; Lãnh đạo TP Hà Nội viếng đồng chí Khamtay Siphandone; Trung Quốc áp thuế 34% lên hàng hóa Mỹ... là một số nội dung đáng chú ý trong Chương trình Thời sự 23h00 hôm nay.
Kiến trúc sư Nguyễn Giang là một nghệ nhân đến từ làng nghề mộc truyền thống Chàng Sơn (huyện Thạch Thất, Hà Nội). Với niềm đam mê kiến trúc nhà gỗ cổ truyền và mong muốn phát huy tinh hoa nghề mộc của làng, kiến trúc sư Nguyễn Giang đã thiết kế và dựng nhiều ngôi nhà gỗ truyền thống với thương hiệu gỗ Giang.
中文新闻 04/04/2025 | Bản tin tiếng Trung
HANOITV News | 04/04/2025
0