Hội chứng sợ ngày thứ Hai
Thứ Hai là ngày khởi đầu một tuần làm việc mới. Với nhiều người, đây là thời điểm tràn đầy năng lượng với bao kế hoạch, mục tiêu đang chờ đón. Nhưng bên cạnh đó, cũng có không ít người đón nhận ngày này không hề tích cực một chút nào. Với họ, ngày đầu tuần luôn bị coi là “ác mộng”. Hiện tượng này đang được biết đến với tên gọi "hội chứng sợ ngày thứ Hai”.
Từ chối những buổi tụ tập vào tối chủ nhật, Phạm Hồng Ngọc Vy (phường Quang Trung, quận Hà Đông) lại tiếp tục làm những công việc còn đang dang dở để chuẩn bị cho buổi họp diễn ra vào sáng ngày thứ Hai sắp tới. Làm công việc văn phòng, tuy được nghỉ vào hai ngày cuối tuần, thế nhưng, đây không phải là lần đầu tiên Ngọc Vy từ chối những lời mời đi chơi vào tối Chủ nhật, bởi mỗi khi hình dung khối lượng công việc đầu tuần đang đón đợi khiến Ngọc Vy luôn trong trạng thái lo lắng, không an tâm để đi chơi.
Thực tế, một bộ phận người lao động ngày nay thường cảm thấy lo lắng, căng thẳng, buồn chán và mất động lực khi nghĩ hoặc đối mặt với ngày thứ Hai đầu tuần. Dậy sớm, tắc đường, chấm công,… mọi thứ đều có thể trở thành lý do để người lao động cảm thấy mệt mỏi mỗi khi bắt đầu một tuần làm việc, học tập mới bắt đầu.
"Chán ghét thứ Hai" là một hội chứng khá phổ biến với nhiều người, đặc biệt là dân công sở. Hội chứng này còn được gọi bằng cái tên “Blue Monday”.
Tuy nhiên, ở một góc độ nào đó, sự xuất hiện ngày càng phổ biến của thuật ngữ “sợ ngày thứ Hai” là dấu hiệu cho thấy cộng đồng đã nâng cao nhận thức về sức khỏe tinh thần.
Bí quyết cho một sáng thứ Hai tỉnh táo
Để không bị “ngã gục” vào sáng thứ hai, nên thực hiện những nguyên tắc sau:
1) Cố gắng hoàn tất công việc trong tuần vào thứ Sáu, như vậy bạn có thể bắt đầu một tuần mới mà không phải lo lắng công việc của tuần đã qua. Trường hợp này, bạn sẽ tới cơ quan với tâm trạng thoải mái hơn.
2) Lên chương trình nghỉ ngơi cho hai ngày cuối tuần. Nếu thứ Hai tuần này, bạn cảm thấy quá mệt mỏi khi đi làm thì nên sắp xếp nhiều thời gian nghỉ hơn cho dịp cuối tuần sắp tới.
3) Tập luyện thể thao vào dịp cuối tuần, đặc biệt khi công việc trong tuần của bạn đòi hỏi nhiều thể lực.
4) Tránh thức quá khuya vào tối Chủ nhật. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn khỏe khoắn và minh mẫn khi thức dậy.
5) Dành nhiều thời gian hơn để chuẩn bị đi làm vào sáng thứ Hai. Như thế bạn sẽ đến cơ quan đúng giờ và “mở hàng” tốt cho tuần lễ đó.
6) Nên ăn sáng kỹ, đặc biệt là sáng thứ Hai, để có đủ năng lượng làm việc.
7) Tránh sắp xếp chương trình làm việc quá nặng vào thứ Hai, nhất là không nên đặt ra thời hạn chót cho một công việc nào đó vào thứ Hai đầu tuần. Nên dàn đều công việc trong tuần ra cho các ngày.
8) Sắp xếp càng ít công chuyện riêng phải làm vào tối thứ Hai càng tốt. Chẳng hạn bạn muốn giặt đồ vào tối thứ Hai thì nên chuyển sang một ngày khác.
Sáng kiến giúp cải thiện hội chứng “sợ ngày thứ Hai”
Hội chứng “sợ ngày thứ Hai” ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và hiệu quả công việc của người dân nhiều nước, trong đó có Nhật Bản. Để khắc phục tình trạng này, Bộ Kinh tế, Thương mại và Công nghiệp Nhật Bản đã cho ra sáng kiến "Ngày thứ hai tỏa sáng" (Shining Monday) để giúp người dân thoải mái hơn trong việc đón chào ngày đầu tuần.
Sáng kiến "Ngày thứ hai tỏa sáng" được kỳ vọng sẽ giảm giờ làm việc của người lao động, cải thiện sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hạn chế tình trạng chết vì làm việc quá sức. Năm ngoái, chính phủ Nhật cũng đã đề xuất sáng kiến Premium Friday (thứ Sáu ưu đãi), trong đó, yêu cầu các công ty cho nhân viên nghỉ sớm vào thứ Sáu cuối cùng của tháng để họ có thể dành nhiều thời gian hơn cho gia đình và bạn bè.
Nghiên cứu do Bộ Kinh tế, Thương mại và Công nghiệp thực hiện cho thấy, 89% nhân viên Nhật Bản nhận thức được lợi ích của chương trình Premium Friday.
Theo đó, Nhật Bản quyết định áp dụng chương trình Shining Monday. Các chủ nghiệp sẽ cho nhân viên nghỉ buổi sáng thứ Hai tuần đầu tiên, mỗi tháng một lần, mọi người sẽ đến văn phòng, nhà máy sau bữa trưa.
Mục đích của chương trình này để đối phó với xu hướng nghiện việc, đặc biệt là sau vụ việc Matsuri Takahashi, nhân viên 24 tuổi tại công ty quảng cáo Dentsu, tự tử năm 2015. Takahashi đã làm hơn 100 tiếng trong những tháng trước khi cô qua đời, từ đây thuật ngữ karoshi được ra đời để mô tả việc chết vì làm việc quá sức.
Để khắc phục, giảm thiểu thiệt hại do hội chứng "sợ ngày thứ Hai" gây ra, các chuyên gia khuyên rằng mọi người nên sắp đặt công việc khoa học, tăng cường vận động, đảm bảo chất lượng giấc ngủ và chăm sóc cho bản thân đúng cách. Công tác chuẩn bị đón ngày thứ hai đóng một vai trò quan trọng, bởi “chuẩn bị trước là thành công một nửa”.
TIN LIÊN QUAN
Ý KIẾN
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 121/2024 sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định số 139/2018 quy định về kinh doanh dịch vụ kiểm định xe cơ giới, trong đó bổ sung hai trường hợp đơn vị đăng kiểm xe cơ giới bị thu hồi giấy chứng nhận đủ điều kiện hoạt động kiểm định xe cơ giới.
Chiếc ô tô nhãn hiệu MG ZS không dừng đúng vạch tại ngã tư mà lấn làn ngược chiều và bị một xe máy chặn đầu, nhưng tài xế nhất quyết không chịu lùi lại.
Tổng công ty Đường sắt Việt Nam đã có kết quả phân tích 2 sự cố đầu máy tàu hàng đường sắt Bắc - Nam đoạn qua huyện Phú Lộc, tỉnh Thừa Thiên Huế, bị trật bánh trong ngày 28/9.
Chính phủ vừa ban hành Nghị định 121/2024/NĐ-CP sửa đổi, bổ sung một số điều của Nghị định 139/2018 quy định về kinh doanh dịch vụ kiểm định xe cơ giới, trong đó, tạm ngừng thu hồi chứng chỉ đăng kiểm viên bị án treo kể từ ngày 5/10/2024 – 1/1/2025.
Về việc có tin cho rằng sắp điều chỉnh tăng mức phạt đối với hành vi không đội mũ bảo hiểm, đại diện Cục Cảnh sát giao thông (Bộ Công an) khẳng định thông tin không chính xác.
Theo số liệu thống kê của Bảo hiểm Xã hội Việt Nam, từ ngày 1/1/2016 đến 31/8/2024, cả nước có hơn 1,9 triệu người hưởng bảo hiểm xã hội một lần nhưng sau đó quay lại tham gia bảo hiểm xã hội.
Hội Người mù thành phố Hà Nội đã tổ chức chương trình nghệ thuật với chủ đề "Tháng 10 - Thu Hà Nội: Hy vọng và niềm tin"; biểu dương gương "Người tốt, việc tốt"; tổng kết và trao giải các cuộc thi trong phong trào thi đua cao điểm chào mừng 70 năm Giải phóng Thủ đô.
Sự nổi tiếng mang đến ánh hào quang, thành công và sự ngưỡng mộ. Nhưng đối với các ngôi sao nhí, đó có thể là áp lực không hề nhỏ, khi tuổi thơ bị bủa vây bởi sự hâm mộ và phán xét của đám đông. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất, tinh thần và sự phát triển tương lai của các em.
Viên Hồng Quang không phải cái tên xa lạ với những người trẻ yêu lịch sử. Từ tháng 4/2020, anh đã phục chế màu hàng ngàn tư liệu lịch sử trải dài qua các thời kỳ Việt Nam hiện đại. Đáng chú ý, thước phim Bác Hồ trả lời phỏng vấn phóng viên Pháp năm 1964 được Quang 'tô màu' đã thu hút hàng chục triệu lượt xem và tương tác trên mạng xã hội.
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, hôm nay 5/10, thời tiết Hà Nội ít mây, đêm không mưa, ngày nắng, sáng sớm có sương mù và sương mù nhẹ rải rác; gió Đông Bắc cấp 2-3; đêm và sáng sớm trời lạnh.
Sáng 4/10, Công an TP.HCM phối hợp với nhiều đơn vị tổ chức diễn tập PCCC và cứu nạn cứu hộ tại tòa nhà MPlaza Saigon trên đường Lê Duẩn, phường Bến Nghé, Quận 1, với sự tham gia của gần 2.600 người.
Trong khuôn khổ chương trình tham dự Hội nghị cấp cao Pháp ngữ lần thứ 19 và thăm chính thức Cộng hòa Pháp, sáng 4/10, tại Paris, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm đã tham dự và phát biểu tại Diễn đàn Doanh nghiệp Pháp ngữ về đổi mới, sáng tạo (FrancoTech).
Tình trạng người trẻ hút thuốc lá điện tử đang ngày càng gia tăng, bởi các em coi đây như một trào lưu thời thượng, thể hiện sự sành điệu của bản thân.
Theo điều tra của cơ quan chức năng, sinh viên là một trong những đối tượng chính của tín dụng đen, lừa đảo tài chính bởi việc thiếu hiểu biết, thiếu kiến thức pháp luật.
Bộ Công an đề xuất nâng mức phạt thành 30 đến 40 triệu đồng đối với hành vi lái xe ô tô đi ngược chiều và lùi xe trên đường cao tốc.
Chủ tịch Hội đồng Nhân dân thành phố Nguyễn Ngọc Tuấn đề nghị UBND thành phố Hà Nội chỉ đạo đơn vị, địa phương tiếp tục tập trung cứu trợ, hỗ trợ đối với những địa phương còn bị ngập lụt.
Sau đợt bão, lũ vừa qua, tuyến đường đê Hữu Đáy đi qua 8 xã, thị trấn thuộc huyện Chương Mỹ (Hà Nội) vốn đã xuống cấp càng thêm hư hỏng, vỡ nát.
Nhiều tuyến đường ở trung tâm Thành phố sẽ bị cấm triệt để xe cộ để phục vụ chương trình "Ngày hội văn hóa vì hòa bình" nhân kỷ niệm 70 năm Giải phóng Thủ đô (10/10/1954 - 10/10/2024) do UBND thành phố Hà Nội tổ chức.
Sáng 4/10, Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng các công trình giao thông TP.HCM đã chính thức thông xe một nhánh hầm chui Nguyễn Văn Linh - Nguyễn Hữu Thọ (Quận 7), giảm ùn tắc cho khu vực cửa ngõ phía nam thành phố.
Tuyến đường trục phát triển kinh tế huyện Thanh Oai đã cơ bản hoàn thành, các nhà thầu đang khẩn trương hoàn thiện những công việc cuối cùng như thảm đường và trồng cây xanh.
UBND quận Cầu Giấy vừa tổ chức Hội nghị triển khai công tác khắc phục về Phòng cháy chữa cháy đối với công trình thuộc diện điều chỉnh của Nghị quyết số 05/2022/NQ-UBND ngày 6/7/2022 của HĐND thành phố Hà Nội.
Công an tỉnh Phú Thọ thông tin, từ 14 giờ hôm nay 4/10, người đi bộ, xe thô sơ, xe gắn máy, các loại mô tô có thể qua khu vực cầu Phong Châu bằng phà quân đội.
Khoảng hơn 7 giờ sáng ngày 4/10, một vụ cháy lớn đã xảy ra tại Công ty TNHH Một thành viên xe điện DK Việt Nhật (xã Hoàng Đồng, thành phố Lạng Sơn, tỉnh Lạng Sơn), thiêu rụi khoảng 3.000 xe đạp, xe máy điện.
Tại dự thảo (lần 3) Nghị định quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường bộ, Bộ Công an đề xuất nâng chế tài xử phạt đối với nhóm hành vi vi phạm không sang tên chuyển chủ và gắn biển số không do cơ quan có thẩm quyền cấp.
Do nước sông dâng cao, chảy xiết, đến hôm nay 4/10, cầu phao bắc qua sông Hồng, thay thế cho cầu Phong Châu vẫn chưa thể nối lại. Hoạt động tìm kiếm nạn nhân, phương tiện mất tích của lực lượng đặc công nước hải quân cũng gặp nhiều khó khăn.
Sau sự cố sập nhịp cầu Phong Châu (Phú Thọ) hôm 9/9, đến nay vẫn còn 4 nạn nhân mất tích và 7 phương tiện chưa tìm thấy. Chấp hành mệnh lệnh của Bộ Quốc phòng, Quân chủng Hải quân điều động lực lượng, phương tiện, trang bị của Lữ đoàn 126 phối hợp với địa phương triển khai công tác tìm kiếm nạn nhân và trục vớt phương tiện...
Sẽ siết quảng cáo của người nổi tiếng trên mạng xã hội, đây là nội dung nằm trong dự thảo Luật Quảng cáo chuẩn bị trình Quốc hội vào kỳ họp thứ 8 tới. Thông tin này được đưa ra tại cuộc họp báo thường kỳ Quý III Bộ Văn hóa Thể thao và Du lịch chiều ngày 3/10.
Ngày 4/10, miền Bắc duy trì thời tiết nắng hanh, đêm không mưa; Thủ đô Hà Nội có sự chênh lệch nhiệt độ lớn giữa ngày và đêm.
Trong khuôn khổ chuyến thăm cấp Nhà nước tới Ireland, sáng 3/10, tại thủ đô Dublin, Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm và Đoàn đại biểu cấp cao Việt Nam đã gặp mặt doanh nghiệp Ireland.
Từ ngày 1/10, Nghị định 119 về thanh toán điện tử trong giao thông bắt đầu có hiệu lực.
Không có điểm trượt sạt mới, không có lở núi mới trên đường lên đền Thượng tại Vườn quốc gia Ba Vì như những thông tin các trang mạng xã hội đăng tải trong những ngày gần đây.
Ngoài việc xây dựng bờ kè, TP.HCM sẽ nâng mặt đường Trần Xuân Soạn theo cao độ quy hoạch 2,1m để ứng phó tình trạng ngập úng suốt nhiều năm qua.
Bộ Công an đề xuất giữ nguyên mức phạt tiền với hành vi vi phạm nồng độ cồn chưa vượt quá 0,25miligam/lít khí thở thay vì giảm như dự thảo hồi tháng 8/2024.
Tổng mức đầu tư dự án Vành đai 4 Vùng Thủ đô vừa được điều chỉnh giảm hơn 2.100 tỷ đồng sau khi Hà Nội, Hưng Yên và Bắc Ninh rà soát và cân đối lại.
Bộ GTVT đang lấy ý kiến góp ý dự thảo Thông tư quy định về phân loại phương tiện giao thông đường bộ và dấu hiệu nhận biết xe cơ giới sử dụng năng lượng sạch, năng lượng xanh, thân thiện môi trường.
Sáng 3/10, Sở Lao động Thương Binh và Xã hội, Bảo hiểm xã hội thành phố đã phối hợp tổ chức đối thoại doanh nghiệp về chính sách pháp luật, bảo hiểm xã hội nhằm làm rõ và giải đáp các thắc mắc về các quy định, nội dung mới của Luật bảo hiểm xã hội năm 2024.
Sở Lao động, Thương binh và Xã hội Hà Nội vừa có công văn gửi UBND các quận, huyện, thị xã đề nghị báo cáo kết quả thu hồi số tiền hưởng sai chế độ ưu đãi người có công.
Bộ Công an vừa có nội dung trả lời công dân về chế tài xử lý đối với những cá nhân có hành vi "phông bạt", sửa chữa, làm giả bill chuyển khoản ủng hộ đồng bào bị bão lũ để đăng lên mạng xã hội.
Lực lượng CSGT Hà Nội và công an các địa phương đang triển khai kế hoạch cao điểm tuần tra, kiểm soát, xử lý nghiêm những trường hợp học sinh, sinh viên, phụ huynh điều khiển phương tiện vi phạm các quy định về ATGT.
Dự thảo Luật Sĩ quan Quân đội nhân dân Việt Nam bổ sung chức vụ cơ bản của sĩ quan và nâng hạn tuổi phục vụ tại ngũ của sĩ quan từ 1-5 tuổi để sĩ quan cấp thiếu tá, trung tá khi nghỉ hưu được hưởng mức lương tối đa theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội.
Đến nay, Việt Nam đã tạo lập được hơn 32 triệu dữ liệu sổ sức khỏe điện tử cho người dân, trong đó có hơn 14 triệu công dân đã tích hợp Sổ sức khỏe điện tử trên VNeID.
Mới đây, Đại học Bách Khoa Hà Nội thông báo sẽ cộng điểm rèn luyện cho sinh viên đi xe buýt, điểm rèn luyện là tiêu chí để đánh học sinh, sinh viên trong trường học một cách toàn diện.
Ngày 3/10, khu vực Hà Nội thời tiết đẹp, trời có mây, ngày nắng, đêm không mưa. Nhiệt độ về đêm và sáng sớm tiếp tục giảm, nền nhiệt trong ngày dao động từ 19-30 độ.
Sáng 2/10, UBND TP.HCM đã phối hợp với 9 tỉnh phía Bắc và Bắc Trung bộ tổ chức thực hiện thỏa thuận hợp tác phát triển kinh tế - xã hội giữa TP.HCM với một số địa phương phía Bắc và Bắc Trung bộ giai đoạn 2023-2024.
Chiều 2/10, Hạt Kiểm lâm Biên Hòa cho biết đơn vị đã ghi nhận 20 cá thể hổ và 1 con báo đen chết, hiện đang tiến hành điều tra nguyên nhân.
Thực hiện cao điểm bảo đảm an ninh, trật tự an toàn xã hội hướng tới kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô, Phòng Cảnh sát giao thông - Công an thành phố Hà Nội đã triển khai nhiều nhiệm vụ trọng tâm trên địa bàn.
0