Xuân Son tập luyện, ăn kiêng theo lộ trình 6 tháng
Vì có thể trạng dễ tăng cân, Xuân Son được các bác sĩ siết chặt chế độ tập vật lý trị liệu và dinh dưỡng kiểm soát calo trong ít nhất 6 tháng sau phẫu thuật.
Ngày 9/1, ThS Nguyễn Quyết Thắng, Kỹ thuật viên trưởng tại Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình và Y học Thể thao, Bệnh viện Vinmec, cho biết hai ngày sau phẫu thuật kết xương gãy, các chuyên gia đã xây dựng một kế hoạch tập luyện chi tiết, với phác đồ rõ ràng cho từng ngày, nhằm tối ưu hóa sức bền, sức mạnh và khả năng phục hồi cho Xuân Son.
Đến nay, anh đã cùng bác sĩ thực hiện một số bài tập vận động tại chỗ như tăng cường cơ đùi, gân kheo, cơ khép, cơ dạng; tập cổ chân với dây kháng lực; tập cơ mông nhằm hỗ trợ ổn định vùng chậu, tăng sức mạnh vùng hông. Đồng thời, anh tập tạ tay để duy trì sức mạnh cho vai và cơ bắp tay, nhằm đảm bảo khối lượng và sức mạnh chi trên trong giai đoạn hồi phục.
Theo ThS Thắng, mục tiêu lộ trình phục hồi chức năng của Xuân Son trong 1 - 2 tuần đầu là kiểm soát đau, phục hồi khả năng di chuyển và phòng ngừa các biến chứng. Đây cũng là giai đoạn nền tảng quyết định cho quá trình hồi phục. Son sẽ tập trung vào các bài tập thụ động và chủ động, được thiết kế theo phác đồ cá nhân hóa.
Giai đoạn đầu, Xuân Son được hỗ trợ bởi các thiết bị hiện đại như hệ thống chườm lạnh tiêu chuẩn châu Âu, máy kích thích điện giảm đau, ngăn ngừa teo cơ, robot hỗ trợ tập luyện, cùng hệ thống tập cơ phản hồi sinh học từ Đức và hệ thống thăng bằng tĩnh động chuyên nghiệp. Các giai đoạn tiếp theo, nam cầu thủ được hướng đến tăng cường sức mạnh, cải thiện tầm vận động, thăng bằng và chuẩn bị thể lực.
Sau 6 tháng tập luyện cường độ tối đa, nếu đạt tiêu chuẩn, Son sẽ được phép thi đấu trở lại, còn để trở lại thi đấu đỉnh cao cần khoảng 8 tháng, theo các bác sĩ.
Để tối ưu hóa kết quả, ngoài tập phục hồi chức năng, Son được theo dõi chế độ dinh dưỡng hàng ngày, điều chỉnh dựa trên nhu cầu cá nhân và cường độ luyện tập.
Đối với một vận động viên, tăng cân không chỉ ảnh hưởng đến sức mạnh mà còn gây áp lực lên các khớp và xương đang trong giai đoạn phục hồi. Cân nặng và thể trạng của Xuân Son với bóng đá hiện phong độ cao nhất. Vì thế, mục tiêu hiện tại không giảm cân mà là kiểm soát cân nặng và không bị giảm cơ, các khối cơ vẫn đảm bảo duy trì.
Các bác sĩ xây dựng chế độ dinh dưỡng riêng biệt cho Son, giảm nhiều so với bình thường, với lượng calo được tính toán kỹ lưỡng mỗi ngày, cung cấp đủ năng lượng để duy trì cơ bắp nhưng không gây tăng cân. Các thông số như cân nặng, chu vi đùi và sức cơ được theo dõi hàng ngày để đảm bảo cầu thủ luôn ở trạng thái tốt nhất.
Nguyễn Xuân Son - tiền đạo xuất sắc của đội tuyển Việt Nam, đã gặp phải một chấn thương nghiêm trọng trong trận chung kết lượt về ASEAN Cup 2024 với Thái Lan vào tối 5/1. Phút 20 của trận đấu, sau một pha cố gắng rướn bóng, Xuân Son phải rời sân và được đưa đến bệnh viện tại Thái Lan để kiểm tra sơ bộ. Chẩn đoán ban đầu cho thấy anh bị gãy kín 1/3 giữa hai xương cẳng chân.
Vào tối 6/1, tại bệnh viện Vinmec, Xuân Son đã trải qua ca phẫu thuật kéo dài 1h30 phút. Ca phẫu thuật đã thành công vào lúc 21h43 phút tối cùng ngày. GS.TS.BS Trần Trung Dũng trực tiếp chỉ đạo ca mổ, cùng sự tham gia của các bác sĩ đều là những người nhiều kinh nghiệm về y học thể thao và đã điều trị cho nhiều cầu thủ của đội tuyển quốc gia Việt Nam. Các bác sĩ xác định chấn thương của Xuân Son nghiêm trọng hơn so với nhận định ban đầu. Kết quả cho thấy anh bị gãy kín phức tạp với mảnh rời lớn ở 1/3 giữa thân hai xương cẳng chân.
Đội ngũ chuyên gia tại Vinmec quyết định áp dụng phương pháp phẫu thuật kết hợp xương kín bằng đinh nội tủy có chốt dưới màn hình tăng sáng – một kỹ thuật hiện đại, ít xâm lấn, giúp giảm thiểu tổn thương mô mềm và tối ưu hóa quá trình phục hồi.
Sau phẫu thuật, Xuân Son đã tỉnh táo, không còn đau và có thể vận động nhẹ nhàng các ngón chân. Anh được chuyển sang khu vực hồi sức tích cực để tiếp tục theo dõi và đánh giá tình trạng. Tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son đã hát Quốc ca Việt Nam ngay sau ca phẫu thuật và tự tin chia sẻ: “Không sao đâu. Son sẽ sớm trở lại thôi”.
Chiều ngày 7/1, các bác sĩ của Trung tâm Y học Thể thao Vinmec, dưới sự hướng dẫn của GS.TS.BS Trần Trung Dũng, đã tiến hành thăm khám lại cho cầu thủ Xuân Son. Theo bác sĩ Dũng, tình trạng hiện tại của anh rất khả quan, không còn đau đớn, khả năng vận động nhẹ nhàng và phục hồi tích cực.
GS.TS.BS Trần Trung Dũng chia sẻ: "Cơ hội để Xuân Son trở lại với thể thao đỉnh cao là hoàn toàn có thể. Về mặt kỹ thuật phẫu thuật, không có gì quá phức tạp. Tuy nhiên, phẫu thuật chỉ chiếm 10% quá trình, còn 90% sự hồi phục phụ thuộc vào các công tác phía sau."
Cụ thể, việc phối hợp đa chuyên khoa tại Vinmec là yếu tố quan trọng giúp Xuân Son quay lại với phong độ đỉnh cao. Mỗi giai đoạn phục hồi của anh sẽ được đội ngũ y học thể thao tại đây theo dõi chặt chẽ, từ việc kiểm soát dinh dưỡng, cân nặng đến các bài tập phục hồi chuyên biệt theo từng giai đoạn.
"Đối với các chấn thương liên quan đến khớp và dây chằng, sự phục hồi đôi khi có thể dựa vào yếu tố may mắn. Tuy nhiên, với trường hợp gãy xương của Xuân Son, chỉ cần quá trình liền xương tốt và phục hồi đúng cách, khả năng trở lại với 100% phong độ là hoàn toàn có thể!", GS Dũng cho biết thêm.
(Tổng hợp)
TIN LIÊN QUAN
Ý KIẾN
HLV Kim Sang Sik tin tưởng tiền đạo Tiến Linh đủ sức thay Xuân Son trước trận gặp Lào.
Ông Velizar Popov vừa gửi lời chúc mừng tới người đồng nghiệp, cũng là người kế nhiệm của mình tại Thanh Hóa.
Đoàn quân của HLV Kim Sang-sik tự tin giành ba điểm khi tiếp đón tuyển Lào ở trận mở màn vòng loại Asian Cup 2027 tại sân Gò Đậu (Bình Dương)
Đánh bại New Caledonia với tỷ số 3-0 trong trận chung kết vòng loại khu vực châu Đại Dương, New Zealand trở thành đội tuyển thứ hai sau Nhật Bản giành vé vào vòng chung kết World Cup 2026.
Thùy Trang - Quả bóng Vàng nữ Việt Nam 2024 đã gặp chút vấn đề về sức khỏe sau khi cùng TP.HCM tạo địa chấn trước đối thủ Abu Dhabi Country ở tứ kết Cúp C1 châu Á tối 22/3.
Thủ môn sinh năm 2000 của Italia mắc sai lầm nghiêm trọng trong trận hòa 3-3 trước ĐT Đức ở tứ kết lượt về khiến đội tuyển Italia phải dừng bước tại UEFA Nations League.
Bất ngờ xảy ra ở trận đấu giữa Stefanos Tsitsipas và Sebastian Korda tại vòng 1/16 Miami Open khi Tsitsipas không thể vượt qua đối thủ kém mình 15 bậc trên bảng xếp hạng ATP.
Một trận đấu hấp dẫn tại ngày thi đấu thứ 5 của giải quần vợt Miami Open là màn so tài giữa Lorenzo Musetti và Felix Auger-Aliasime.
Grigor Dimitrov đối đầu tay vợt trẻ hơn là Karen Khachanov trong ngày thi đấu thứ 5 của giải Miami Open và màn đọ sức này cần tới 2 giờ 37 phút để định đoạt thắng thua.
HLV Kim Sang Sik đã yêu cầu đội tuyển Việt Nam tập kín vào chiều 23/3 và không có sự tác nghiệp của truyền thông.
Hai cầu thủ của CLB TP.HCM đã đi thử doping ngẫu nhiên, sau trận thắng ở tứ kết C1 châu Á.
CLB Đông Á Thanh Hóa chính thức bổ nhiệm HLV Tomislav Steinbruckner làm HLV trưởng đội bóng sáng 24/3.
Juventus đã có sự thay đổi trên băng ghế huấn luyện với việc Igor Tudor thay thế Thiago Motta sau khi rơi khỏi top 4 Serie A.
HLV Polking có thể rời CAHN khi đội bóng ngành Công an gần như không còn cơ hội để đua chức vô địch V-League mùa giải này, tờ Ball Thai đưa tin.
Cristiano Ronaldo sút hỏng quả phạt đền tệ nhất sự nghiệp trong trận Bồ Đào Nha - Đan Mạch tại UEFA Nations League, nhưng vẫn đạt cột mốc ghi bàn mới.
Các cổ động viên đội tuyển Argentina tin tưởng đội bóng của họ sẽ sớm giành vé dự vòng chung kết World Cup 2026, với thành tích và phong độ cao nhất ở khu vực Nam Mỹ.
Đội tuyển U22 Việt Nam tạm xếp thứ hai trên bảng xếp hạng sau trận hoà Uzbekistan và đứng trước cơ hội tranh ngôi vô địch khi sẽ gặp chủ nhà U22 Trung Quốc tại lượt trận cuối vào ngày 25/3 tới.
Cùng nhìn lại những mốc son trong sự nghiệp lẫy lừng của George Foreman - tay đấm từng hai lần vô địch quyền anh hạng nặng thế giới.
Đội tuyển bóng đá Argentina vẫn đang nỗ lực tập luyện để chuẩn bị cho cuộc chạm trán được mong đợi với “kì phùng địch thủ” Brazil tại vòng loại World Cup 2026.
Đội tuyển bóng đá U17 Việt Nam đã lên đường sang Oman tập huấn để chuẩn bị tham dự Vòng chung kết U17 châu Á tại Ả rập Xê út.
CLB nữ TP HCM thắng ngược không tưởng 5-4 trước Abu Dhabi Country tại tứ kết AFC Champions League, trở thành CLB đầu tiên của Việt Nam vào bán kết giải vô địch nữ châu Á cấp CLB.
Đỗ Duy Mạnh vừa nhận vinh dự lớn trước trận ra quân gặp Lào ở Vòng loại 3 Asian Cup 2027.
Man Utd sẵn sàng bán thủ thành Andre Onana cho các đội bóng lớn của Saudi Arabia, khi HLV Ruben Amorim đang để mắt tới hai thủ môn trẻ đầy triển vọng của bóng đá châu Âu.
Kobbie Mainoo, Harry Maguire, Leny Yoro, Mason Mount, Ayden Heaven và Luke Shaw đã sẵn sàng ra sân sau khi loạt trận tuyển quốc gia kết thúc.
Đội tuyển Lào đã đặt chân đến Việt Nam vào đêm muộn ngày 22/3, chuẩn bị cho màn đối đầu với "Những chiến binh Sao Vàng" tối ngày 25/3 trên sân Gò Đậu (Bình Dương).
Lễ khai mạc giai đoạn một của Giải bóng chuyền vô địch quốc gia 2025 chính thức diễn ra vào tối 22/3.
VĐV điền kinh Jeremiah Azu của Anh đã xuất sắc giành huy chương vàng ở nội dung chung kết 60m nam, tại giải vô địch điền kinh trong nhà thế giới lần thứ 20 diễn ở Nam Kinh, Trung Quốc.
Đình Triệu cho biết bản thân đã mắc lỗi vị trí trong bàn thua của đội tuyển Việt Nam ở trận đối đầu với Campuchia vào tối 19/3.
CLB nữ TP.HCM nhận thưởng nóng 700 triệu đồng sau khi xuất sắc vào đến bán kết cúp C1 nữ châu Á, với chiến thắng trước Abu Dhabi Country Club.
CLB nữ TP.HCM đã đánh bại Abu Dhabi Country với tỷ số 5-4, giúp đại diện Việt Nam đi vào lịch sử với tấm vé tham dự trận bán kết C1 châu Á nữ trong lần đầu tiên giải được tổ chức.
George Foreman, huyền thoại quyền Anh từng đối đầu Muhammad Ali và khiến Mike Tyson e sợ, vừa qua đời ở tuổi 76.
Aerial yoga - còn gọi là “Yoga bay” đang thu hút sự quan tâm của nhiều người bởi khả năng tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng và đặc biệt là tạo cơ hội check-in đẹp.
Một cầu thủ Lào gốc Việt có thể xuất hiện trong danh sách của đội tuyển Lào, chuẩn bị thi đấu với Việt Nam.
10 vận động viên tiêu biểu đã được vinh danh tại chương trình “Vinh quang Thể thao Việt Nam 2025” do Bộ Văn hóa, Thể Thao và Du Lịch, Cục Thể dục Thể thao, Ủy Ban Olympic Việt Nam phối hợp cùng UBND TP. Hà Nội tổ chức, sáng 22/3.
Sau thất bại ở Indian Wells, Novak Djokovic đặt quyết tâm khi tham dự Miami Open và anh đã dễ dàng giành chiến thắng 7-1 trước đối thủ Hijikata.
Argentina bước vào cuộc đối đầu với Uruguay mà không có tiền đạo Lionel Messi, tuy nhiên vẫn giành chiến thắng tối thiếu với tỷ số 1-0.
Quận Hai Bà Trưng tổ chức Ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân và Lễ phát động Giải chạy Báo Hànộimới mở rộng lần thứ 50 - Vì hòa bình năm 2025, vào sáng 22/3.
HLV Roland vừa tiếp tục loại thêm bốn cầu thủ nữa trước khi lên đường sang Oman tập huấn chuẩn bị cho Vòng chung kết U17 châu Á 2025.
Đội tuyển Anh tiếp đón Albania trên sân nhà trong trận ra quân tại bảng K vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.
Đội tuyển Cầu mây nữ Việt Nam tạo nên "địa chấn" khi đánh bại Thái Lan ở chung kết nội dung bốn người để giành chức vô địch World Cup 2025 tổ chức tại Ấn Độ.
Đông Á Thanh Hóa đã tìm ra HLV nước ngoài mới để thay thế ông Popov. Lễ ra mắt vị chiến lược gia này sẽ diễn ra vào đầu tuần tới.
Tiến Linh tái phát chấn thương ở buổi tập chiều 21/3 cùng đội tuyển Việt Nam, bỏ ngỏ khả năng ra sân trận đội tuyển Việt Nam gặp Lào ở vòng loại Asian Cup 2027.
Bộ trưởng Thể thao Zimbabwe, bà Kirsty Coventry đã được bầu làm nữ chủ tịch đầu tiên của Ủy ban Olympic quốc tế (IOC). Bà Coventry cũng là người châu Phi đầu tiên và là người trẻ nhất nắm giữ cương vị Chủ tịch IOC từ trước đến nay.
Lá thăm đã đưa hai tay vợt chủ nhà là Reilly Opelka và Christopher Eubanks gặp nhau ở vòng thứ nhất giải quần vợt Miami mở rộng. Nội dung đơn nữ xác định hai cái tên đi tiếp.
Đội tuyển Anh sẽ tiếp đón Albania trên sân nhà tại vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu, cũng là trận đầu tiên của HLV Thomas Tuchel trên cương vị HLV trưởng đội tuyển Anh.
Gibbs-White, Aaron Ramsdale và Quansah là ba cầu thủ không góp mặt trong đội hình thi đấu của tuyển Anh trong trận gặp Albania vào rạng sáng 22/3.
0