Bí quyết giữ dáng của mỹ nhân BlackPink

Không chỉ có giọng hát, phong cách biểu diễn ấn tượng cùng với sự đầu tư sân khấu bài bản, 4 mỹ nữ của nhóm nhạc BlackPink còn có một chương trình luyện tập và ăn uống phù hợp của mỗi người, để luôn giữ được một vóc dáng hấp dẫn trên sân khấu.

Rosé ăn thực phẩm chất lượng và tập luyện hiệu quả

Nổi tiếng là một tín đồ ăn uống, nữ chủ nhân của bản hit "Gone" đặc biệt thích tập Pilates mỗi ngày. Đây có thể là bí quyết giúp Rosé giữ vòng eo 60 cm. ác nghiên cứu chỉ ra rằng Pilates cải thiện chất lượng cuộc sống, tác động tích cực đến người bệnh trầm cảm, có thể giảm đau lưng.

Pilates giúp Rosé gìn giữ vóc dáng trên sân khấu

Các bài tập chủ yếu rèn sức mạnh cốt lõi - trung tâm cơ thể, nơi bắt nguồn mọi chuyển động. Nếu được tăng cường, trở nên mềm dẻo, tất cả các cơ xung quanh thân sẽ hỗ trợ và ổn định cơ thể.

Pilates cũng giúp cải thiện tư thế, liên kết toàn bộ cơ thể, mở rộng phạm vi chuyển động. Điều này đặc biệt có lợi đối với những ca sĩ thần tượng thường xuyên phải xuất hiện trước ống kính.

Lisa nhảy để tiêu hao calo

Cỗ máy nhảy của BlackPink, Lisa cho biết lịch trình dày đặc đã giúp cô tập luyện để có thân hình săn chắc một cách tự nhiên. Jisoo cho biết các thành viên BlackPink thường chia sẻ bữa ăn và ăn những phần nhỏ. Các cô gái đều thích ăn uống, nhưng thường không ăn quá nhiều, ăn chung các món như gà rán để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Lisa nhảy để tiêu hao calo

Jennie tập Pilates và kiêng ăn muối

Jennie sở hữu thân hình mảnh mai, với thế mạnh là bờ vai gợi cảm và vòng eo nhỏ. Jennie bắt đầu tập yoga bay và Pilates ba năm trước và nhanh chóng yêu thích bộ môn này. Trên trang cá nhân, nữ ca sĩ đã đăng rất nhiều hình ảnh về những tư thế ấn tượng của mình. Là Đại sứ thương hiệu của Chanel, với Jennie giữ gìn vóc dáng chuẩn là điều không thể bỏ qua.

Jennie tập yoga bay

Bên cạnh tập luyện chăm chỉ, Jennie cũng giữ chế độ ăn không muối để tránh đầy hơi. Thực đơn lành mạnh hàng ngày của nữ ca sĩ gồm salad bơ kết hợp với nước ép hoa quả thải độc.

Jisoo ăn khẩu phần nhỏ và tập nhảy

Nhan sắc và thân hình nữ tính với phần hông nở của Jisoo được nhiều người khen ngợi. Đôi khi, cô nàng còn khoe cơ bắp săn chắc khiến fan phải trầm trồ, ghen tị. Tuy nhiên, thể trạng của cô dễ tăng cân, vì vậy nữ ca sĩ kiểm soát chế độ ăn và hoạt động nhiều nhất có thể.

Cơ bụng quyến rũ của Jisoo khi luyện tập bộ môn pilates.

Jisoo cho biết các thành viên BlackPink thường chia sẻ bữa ăn và ăn những phần nhỏ. Các cô gái đều thích ăn uống, nhưng thường không ăn quá nhiều, ăn chung các món như gà rán để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
Từ khóa:
user image
user image
User
Ý KIẾN

Như mọi năm, dịp Halloween năm nay tiếp tục được nhiều sao Việt hưởng ứng. Đặc biệt, nhiều nghệ sĩ còn cho thấy mức độ đầu tư vào các bộ ảnh hóa trang chất lượng khi biến hóa vào các nhân vật khác nhau, “cạnh tranh” trên đường đua cosplay.

Tối 30/10, đoàn phim “Linh Miêu - Quỷ nhập tràng” tổ chức showcase công bố lịch chiếu và dàn diễn chính. Sau thời gian hợp tác trong bộ phim, Hồng Đào dành nhiều lời khen cho Thiên An cho những nỗ lực của đàn em cho nghệ thuật.

Ở tuổi 25, diễn viên Uyển Ân đã ghi dấu ấn với loạt vai diễn nổi bật trong các phim: “Nhà bà Nữ”, “Mai”, “Cái giá của hạnh phúc”, “Cô dâu hào môn”. Khán giả nhận xét cô ngày càng tiến bộ trong diễn xuất, khẳng định tài năng riêng và dần thoát khỏi danh xưng “em gái MC Trấn Thành”.

Cư dân mạng hiện đang “phát sốt” trước khoảnh khắc Adele bật khóc và ôm chầm lấy nữ danh ca Celine Dion. Cuộc hội ngộ bất ngờ này thu hút tới hàng triệu lượt xem chỉ trong ít giờ đồng hồ.

Chiều 30/10, Thứ trưởng Bộ Văn hóa - Thể thao và Du lịch Tạ Quang Đông trao quyết định bổ nhiệm Nghệ sĩ Nhân dân Xuân Bắc - Giám đốc Nhà hát Kịch Việt Nam - làm Cục trưởng Cục Nghệ thuật Biểu diễn.

Diễn viên Phương Oanh đưa hai con Jimmy và Jenny vào TP.HCM để tham gia đợt ghi hình chương trình “Bước nhảy Hoàn vũ” kéo dài nhiều ngày. Cô mong muốn có thể kết hợp giữa công việc nghệ thuật và việc chăm sóc gia đình một cách an tâm.