Cách thải độc cơ thể trong thai kỳ, bà bầu nên áp dụng
(HanoiTV) - Đối với bà bầu, việc thải độc cơ thể giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả, tạo điều kiện cho sự phát triển của thai nhi. Vậy bà bầu nên thải độc cơ thể thế nào để vừa bảo vệ sức khỏe bản thân, vừa giúp thai nhi phát triển ổn định?
Luôn uống đủ nước
Nước chính là cách giải độc cơ thể cho bà bầu đơn giản nhất giúp làm sạch cơ thể tại nhà. Mẹ bầu cũng nên tập cho mình thói quen phải uống nước vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, sẽ giúp thải bớt những chất độc ra khỏi hệ tiêu hóa.
Uống nước mỗi ngày cũng là biện pháp đơn giản nhất để mẹ bầu bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên tuân thủ đúng phương pháp uống nước là phải cung cấp đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Tránh uống nhiều một lúc, cần chia nhỏ thành từng khoảng để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
Sử dụng các thực phẩm để giải độc cơ thể
- Bưởi: Có chứa rất nhiều lượng Vitamin C và chất chống oxy hóa có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình thanh lọc chất độc của gan. Hơn thế nữa, cách giải độc cơ thể bằng nước bưởi hiệu quả nhanh là do nó đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme để giải độc gan.
- Hỗn hợp chanh, dưa chuột: Đầu tiên, bạn nên cắt dưa chuột thành từng lát nhỏ, thêm chanh cho vào cốc nước, sau đó cho thêm vài lá bạc hà nhỏ. Để hỗn hợp vào trong tủ lạnh qua đêm. Nước uống này sẽ giúp nâng cao sức đề kháng và giúp đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả.
Trong củ cải chứa nhiều thành phần giúp đại tràng bài tiết dễ dàng hơn.
- Củ cải: Trong Đông Y thì đại tràng và phổi có vai trò chủ lực để bài trừ độc tố.
- Các loại trà thanh nhiệt, giải độc: Uống các loại trà râu ngô, trà actiso hay trà hoa cúc đều có tác dụng giúp bà bầu giải độc hiệu quả. Mẹ bầu nên sử dụng mỗi ngày, kiêng trì lâu dài mới đem lại kết quả tốt.
Massage
Các chuyên gia cho biết, massage cơ thể mẹ bầu thường xuyên sẽ mang lợi ích cho cả mẹ và bé.
Bà bầu massage sẽ có lợi ích tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Đây chính là liệu pháp hàng đầu giúp giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu. Đồng thời, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Hít thở sâu
Hoạt động hít thở sâu của mẹ bầu mỗi ngày sẽ tốt cho cơ thể, tinh thần và sự phát triển của thai nhi.
Hít thở sâu cũng là giải pháp giúp bà bầu thải bỏ độc tố.
Vào những khung giờ cố định, mẹ bầu hãy dành thời gian hít thở sâu bằng bụng (tác động từ cơ hoành) giúp oxy đi vào đến từng tế bào trong cơ thể. Thực hiện thật chậm, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng để những khí độc tích tụ trong cơ thể thoát ra ngoài.
Ngâm chân hàng ngày
Trong Y học cổ truyền cho biết, đôi chân chính là nơi đóng vai trò trong việc đưa chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài. Chính vì thế, chăm sóc đôi chân mỗi ngày như massage hoặc ngâm với nước nóng cũng giúp loại bỏ độc tốt hiệu quả.
Ngâm chân không chỉ giúp bà bầu tránh phù nề, ngủ ngon giấc mà còn giải độc cơ thể.
Bạn có thể ngâm chân với nước muối ấm, hoặc là các loại nước hoa cúc, gừng hoặc trà xanh. Cách làm này cũng có tác dụng trong việc chống phù chân ở những giai đoạn cuối kỳ.
Ngủ đủ giấc
Nhiều phụ nữ mang thai có thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ hoặc ngủ gần nơi điện thoại đang sạc, thậm chí là chiếc điện thoại vẫn không rời khỏi người trong lúc ngủ. Với một người bình thường, điều này rất tai hại, nên với người mẹ đang mang thai điều đó lại càng được cảnh báo cao độ.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Trong thời gian mang thai, người mẹ đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, không thức khuya chơi điện thoại sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bà bầu ngủ đủ giấc giúp cho máu được lưu thông tốt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường, thuận lợi cho việc đào thải độc tố trong cơ thể.
