Chủ động ứng phó chứng đau xương khớp mùa lạnh
Nhiều người cao tuổi phải đối mặt với những cơn đau nhức xương khớp âm ỉ mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, thậm chí bùng phát dữ dội. Cơn đau không chỉ gây khó khăn trong vận động mà còn ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm suy giảm sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
Việc hiểu rõ nguyên nhân và chủ động phòng ngừa, ứng phó với đau nhức xương khớp trong mùa lạnh có ý nghĩa quan trọng, giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe và sống khỏe mạnh hơn.
Theo các chuyên gia y tế, đau nhức xương khớp tăng lên khi trời lạnh là hiện tượng phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Khi nhiệt độ giảm, gân cơ có xu hướng co rút, dịch khớp trở nên đặc hơn, khiến khớp khô cứng, kém linh hoạt và dễ đau mỏi. Không khí lạnh cũng làm các đầu mút dây thần kinh trở nên nhạy cảm, khiến người bệnh cảm nhận cơn đau rõ rệt và dữ dội hơn. Nhiệt độ thấp trong mùa lạnh có thể tác động trực tiếp đến màng hoạt dịch, khiến các khớp dễ sưng, cứng, gây đau nhức hoặc viêm khớp. Những khớp thường chịu ảnh hưởng nhiều nhất là khớp gối, khớp vai và bàn tay.
Tình trạng này phổ biến ở người cao tuổi, người suy giảm miễn dịch, có nhiều bệnh nền hoặc đã mắc các bệnh xương khớp mạn tính. Nếu chủ quan, không thăm khám và điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động. Việc giữ ấm cơ thể là yếu tố quan trọng hàng đầu trong mùa lạnh. Bên cạnh đó, người bệnh cần tắm nước ấm và chườm ấm vùng khớp đau giúp thư giãn cơ, tăng tuần hoàn máu và giảm co cứng. Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát đau xương khớp.
Các bác sĩ lưu ý, đau khớp do thời tiết thường lành tính và có thể cải thiện nếu được chăm sóc đúng cách, tuy nhiên người bệnh không nên chủ quan. Khi đau kéo dài nhiều ngày không giảm, khớp sưng nóng đỏ, cứng khớp buổi sáng trên 30 phút, vận động ngày càng khó khăn hoặc kèm theo sốt, mệt mỏi, cần sớm đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị.
