Làm sao để hạn chế hội chứng Yips trong golf?

Yips là hội chứng tâm lý xảy ra ở tất cả các golfer, kể cả những tay golf nổi tiếng thời đại cho đến người chơi nghiệp dư. Chuyên gia Gareth Shaw đã đưa ra một số gợi ý đơn giản giúp golfer cải thiện tình trạng này.

Hội chứng Yips là gì?

Chúng ta thường hay nghe thuật ngữ “Yips” được nhắc đến trong giới golf. Biểu hiện của hội chứng này được ví với việc hai tay đóng băng, chuyển động không có chủ ý mà golfer không thể kiểm soát được hoặc bị giật. Một nghiên cứu đã chỉ ra có đến 48% tất cả người chơi golf nghiêm túc đã từng trải qua hội chứng này.

 

Bên cạnh đó, những người có thâm niên trên 25 năm chơi golf sẽ dễ mắc phải tình trạng này nhất. Có thể kiến thức, kinh nghiệm của họ trong golf khiến golfer phân tích quá mức về cú đánh của mình hoặc cố gắng khắc phục 1 vấn đề có thể không tồn tại.

Nguyên nhân dẫn đến Yips

Mặc dù đã có nhiều cuộc thảo luận, nghiên cứu xung quanh tỷ lệ mắc Yips trong golf nhưng chưa xác định được nguyên nhân chính. Có người cho rằng do những thay đổi sinh hóa trong não đi kèm với sự lão hóa của mắt. Kèm theo việc hoạt động quá mức các cơ liên quan đồng thời đòi hỏi sự tập trung cao độ của thần kinh dẫn đến Yips.

Nhưng tiến sĩ Charles Adler, khoa thần kinh của trường đại học Mayo Clinic ở Scottsdale, bang Arizona chỉ ra, tình trạng Yips xuất phát từ hiện tượng loạn trương lực – tên y khoa là Dystonia. Theo đó, loạn trương lực tức là các cơn co thắt cơ bất thường của nhóm cơ tương phản trong cùng một bộ phận cơ thể. Khi chúng co thắt sẽ dẫn đến việc golfer bị do giật bất thường hoặc giật, xoắn liên tục giống như run, đau thắt ngực.

Loạn trương lực có thể được xem là nguyên phát hoặc thứ phát, xảy ra cục bộ, phân đoạn hoặc toàn cơ thể. Chẩn đoán dựa vào lâm sàng. Nguyên nhân của hội chứng Yips đã được nghiên cứu từ nhiều năm trước đây. Tuy nhiên mãi đến nghiên cứu của tiến sĩ Charles Alder mới thấy hội chứng này tăng từ 31% lên 82% từ việc putt bằng hai tay chuyển sang bằng 1 tay phải. Vì thế, để kiểm tra xem người chơi có mắc phải hội chứng này không, các bác sĩ sẽ cho thử nghiệm putt bóng 1 tay.

 

Cách cải thiện

Nếu golfer đang gặp phải các triệu chứng Yips, có thể tham khảo một số gợi ý đến từ chuyên gia Gareth Shaw.

- Tìm hiểu vấn đề: Trước hết golfer phải biết vấn đề mình gặp phải bắt nguồn từ đâu, điều gì khiến golfer lo lắng, phân tâm. Cú đánh thực hiện mà hay bị Yips là cú đánh gì, loại gậy, điều kiện xung quanh,….

- Thực hiện ngược lại: Một phương pháp tốt để chống lại cú đánh Yips là đánh ngược lại với cú đánh bình thường của golfer. Ví dụ bình thường người chơi putt bóng thuận tay trái thì nay thực hiện bằng tay trái. Mục đích của phương pháp này là giúp golfer quay lại từ những điều cơ bản, tập trung vào cú đánh hơn.

- Hít thở: Thói quen hít thở đều trước cú đánh để loại bỏ áp lực có thể giúp golfer chống lại Yips. Golfer sẽ cảm thấy bớt căng thẳng hơn sau khi hít thở, thả lỏng. Người chơi cũng có thể nắm chặt tay rồi thả lỏng, làm vài lần như thế sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn.

- Không lo lắng quá mức: Nhiều người chơi golf đặt cho bản thân quá nhiều áp lực trong quá trình luyện tập. Đặt cho bản thân kỳ vọng quá mức, thi đấu với bạn cùng chơi để nhận phần thưởng,…. Những điều này có thể khiến golfer lo lắng quá mức và tạo cơ hội cho Yips phát triển.

- Có cuộc tập trận: hầu hết các cú Yips thường xảy ra ở cú đánh cự ly gần, vì vậy golfer nên có một cuộc tập dượt trước trong khoảng cách từ 2 đến 6 feet. Người chơi có thể đặt 1 quả bóng golf ở từng mức và thực hiện.

“Các gợi ý của tôi có thể giúp golfer chống lại hội chứng Yips nhưng nếu chúng vẫn lặp lại thì tôi nghĩ golfer nên tìm thêm sự hỗ trợ từ PGA Professional hoặc nhà tâm lý học thể thao” – Gareth nói.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
user image
user image
User
Ý KIẾN

Rory McIlroy đã kết thúc mùa giải DP World Tour 2024 một cách ấn tượng bằng chiến thắng tại DP World Tour Championship, đồng thời giành danh hiệu Race to Dubai lần thứ sáu trong sự nghiệp.

BRG Golf Festival 2024 thu hút 140 golfer trong và ngoài nước tham dự, với 2 ngày tranh tài sôi nổi trên 2 sân đấu là Kings Island và Legend Hill. Bên cạnh golf thì giả BRG Golf Festival còn hướng tới quảng bá những vẻ đẹp của Hà Nội.

Ngày thi đấu thứ 3 của giải golf Abu Dhabi Championship đã chứng kiến màn trình diễn không thực sự tốt với tay golf đang dẫn đầu BXH là Paul Waring.

Tay golf Tommy Fleetwood đã từng 2 lần vô địch giải golf Abu Dhabi Championship. Có lẽ việc quen với sân đấu này giúp cho tay golf người Anh có được lợi thế sau vòng 1.

Mùa giải 2024 vẫn chưa kết thúc và lịch trình thi đấu của Nelly Korda vẫn còn kéo dài thêm 3 tuần nữa, nhưng tay golf số 1 Thế giới đã được LPGA vinh danh là người chơi của năm.

Sau những gián đoạn vì lý do thời tiết, giải golf Nhật Bản Classic đã diễn ra vòng chung kết vào ngày 5/11, và chức vô địch của giải đấu đã gọi tên của một golfer nước chủ nhà.