Làm thế nào để biết cơ thể thiết sắt?
(HanoiTV) - Sắt là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nó đặc biệt tham gia vào việc vận chuyển oxy trong máu mà còn tham gia vào sự phát triển các chức năng nhận thức.
Nhiều người bị thiếu sắt mà không biết. Phụ nữ và trẻ em gái thường là đối tượng này. Nhận thức được điều này cho phép ngăn ngừa những tác động có thể xảy ra tốt hơn, đặc biệt là bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống. Dưới đây là một số dấu hiệu cần cảnh báo về tình trạng thiếu sắt trong cơ thể.
Mệt mỏi
Thiếu máu do thiếu sắt là đặc trưng bởi sự giảm số lượng hồng cầu trong máu. Người sẽ cảm thấy mệt mỏi bất thường và nhu cầu ngủ gần như liên tục.
Khó tập trung
Thiếu sắt cũng có thể dẫn đến khó tập trung trong làm việc. Các chức năng nhận thức sau đó bị chậm lại. Nói chung, trí nhớ cũng có thể bị ảnh hưởng.
Cáu gắt
Nếu kho dự trữ sắt bị cạn kiệt, cơ thể sẽ lấy nó trực tiếp từ máu. Ở nhiều người, điều này có thể dẫn đến rất khó chịu, đặc biệt là ở trẻ em.
Da nhợt nhạt
Dòng máu mang lại màu tươi trẻ cho làn da. Khi có vấn đề về tuần hoàn, nước da nhợt nhạt không có gì lạ. Đây không phải là bệnh mà là một dấu hiệu cần cảnh báo.
Da khô
Khi da trở nên khô hoặc xuất hiện nhiều nốt ban, có thể là do thiếu sắt. Móng tay giòn phản ánh hiện tượng tương tự.
