Lợi ích của nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn tương đối đơn giản để thực hiện, chỉ cần không ăn bất cứ thứ gì trong một khoảng thời gian đã chọn. Cụ thể, bạn có 8 tiếng mỗi ngày để ăn và 16 tiếng để nhịn ăn ngoại trừ nước, trà, trà thảo dược hoặc nước ép rau quả...

Bên cạnh lợi ích giảm cân, nhịn ăn gián đoạn còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, làn da tốt hơn và tâm trạng cũng được cải thiện.
Việc cho cơ thể nghỉ ngơi 16 giờ mà không có thức ăn, cho phép hệ thống tiêu hóa tái tạo nhanh hơn. Nếu bạn quyết định nhịn ăn vào buổi tối, hãy nhớ ăn no vào buổi trưa và một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều. Khi đó, việc chọn bỏ bữa tối có thể đặc biệt có lợi cho giấc ngủ. Nếu ăn nhiều vào buổi tối sẽ sinh nhiệt do tiêu hóa. Điều này sẽ cản trở giấc ngủ.
Nhịn ăn gián đoạn có thể mang lại hiệu quả rất tốt và phù hợp với một số người nhưng cũng có thể phản tác dụng với những người khác. Đó là trường hợp của những người bị rối loạn tiêu hóa.
Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp tốt, được thực hiện hiệu quả trên nguyên tắc bản thân phải sống có kỷ luật và tuân theo kỷ luật đó. Trong trường hợp cần thiết, bạn có thể hỏi bác sĩ để thực hiện đúng và hiệu quả hơn. /.
(Nguồn: Le Santé)
Viện Sức khỏe Tâm thần – Bệnh viện Bạch Mai thời gian qua đã tiếp nhận và điều trị cho không ít các trường hợp trẻ tự gây thương tích cho bản thân. Theo các bác sĩ: trước và sau mỗi kỳ thi quan trọng, tình trạng trẻ tự gây thương tích nhập viện có xu hướng gia tăng.
Một trung tâm trị liệu tại Seoul, Hàn Quốc đang thu hút sự chú ý với phương pháp độc đáo - sử dụng cám gạo lên men kết hợp với thảo dược để tạo nhiệt, giúp giảm đau nhức cơ thể và căng thẳng.
Khi thời tiết giao mùa, độ ẩm không khí thay đổi thất thường sẽ dễ khiến thức ăn ôi thiu, gây ngộ độc thực phẩm.
Bộ Y tế kêu gọi các địa phương đẩy mạnh tiêm chủng, đặc biệt là tiêm vét vắc xin sởi và khuyến khích người dân tiêm vắc xin phòng cúm.
Cùng nhau rèn luyện, nâng cao thể lực, sức khỏe dẻo dai và sống vui, sống có ích là “phương châm hành động” của các thành viên Câu lạc bộ sức khoẻ ngoài trời quận Hà Đông, Hà Nội.
Báo cáo từ Bộ Tài nguyên và Môi trường cho thấy tình trạng ô nhiễm không khí tại Hà Nội đang có xu hướng gia tăng. Do đó, Bộ Y tế khuyến cáo các biện pháp bảo vệ sức khỏe trước tình trạng ô nhiễm không khí, đồng thời xem xét phương án cho học sinh tiểu học, mẫu giáo nghỉ học, tránh ảnh hưởng sức khỏe.
0