LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 35: Bổ trợ và hoàn thiện đá cạnh

Kỹ thuật đá cạnh là một đòn đá mạnh mẽ và hiệu quả trong võ thuật vovinam. Đây là bài tập cơ bản giúp rèn luyện sự chính xác, sức mạnh và khả năng kiểm soát trong từng động tác.

Tư thế thủ vovinam chuẩn:

Cách đứng thủ đúng kỹ thuật, bao gồm vị trí chân, tay và tư thế cơ thể sẽ tạo nền tảng vững chắc để thực hiện các động tác đá hiệu quả.

Kỹ thuật xoay trụ chân:

Cần nhấc gót chân và xoay vào trong để tạo động lực cho đòn đá. Khi thực hiện động tác, người tập cần tập trung vào sự cân bằng và chuyển động mượt mà.

Kỹ thuật rút gối và be tay:

Bài tập yêu cầu rút gối cao, cổ chân gập vuông góc và bẻ nghiêng cạnh chân để tạo lực tối ưu.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
user image
user image
User
Ý KIẾN

Tại giải điền kinh trong nhà thế giới ở Pháp, VĐV người Na Uy Jakob Ingebrigtsen đã thi đấu xuất sắc để phá vỡ kỷ lục thế giới ở hai nội dung chạy cự ly 1.500 m và 1 dặm.

Kỹ thuật nắm ngực áo số 2 giúp hóa giải đòn tấn công một cách hiệu quả với các bước thực hiện sau.

Một trong những trận đấu đáng chú ý tại tứ kết giải quần vợt Qatar mở rộng là cuộc so tài giữa Iga Swiatek và Elena Rybakina.

Tại giải quần vợt Marseille mở rộng, Daniil Medvedev chạm trán đại diện nước Pháp, Pierre-Hugues Herbert ở trận ra quân và tay vợt người Nga đã không mất quá nhiều thời gian để khuất phục tay vợt nước chủ nhà.

Trong khuôn khổ lượt đi vòng play-off Europa League, AZ Alkmaar khởi đầu rất thuận lợi trước Galatasaray.

Chặng cuối của giải đua Tour of Oman 2025 đã khép lại trên con dốc huyền thoại Green Mountain với chiến thắng chặng thuộc về Valentin Paret-Peintre, trong khi Adam Yates xuất sắc giành áo đỏ chung cuộc.