LIVE Tinh hoa võ Việt - Tập 43: Gối số 3 & Gối số 4

Kỹ thuật Gối số 3 và Gối số 4 là những đòn tấn công uy lực, nhắm vào các vùng trọng yếu của đối phương như hông, sườn, ngực, lưng và các khớp tay. Đây là bài tập quan trọng giúp người học rèn luyện sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng kiểm soát khi thực chiến.

Nội dung chính:

- Kỹ thuật Gối số 3:

Đòn đánh theo quỹ đạo vòng từ dưới lên trên, nhắm vào vùng hông, sườn, hoặc ngực đối phương.

Hướng dẫn cách xoay chân trụ, đẩy hông và phát lực đúng thời điểm để tối ưu hóa sức mạnh.

- Kỹ thuật Gối số 4:

Đòn đánh theo quỹ đạo thẳng đứng từ trên xuống, nhắm vào các mục tiêu ở tầm thấp như khớp tay, vai, hoặc thân người đối phương.

Chi tiết cách tạo hình gối đúng chuẩn, rút gối cao và phát lực ở đòn cuối cùng.

Yêu cầu kỹ thuật:

Sử dụng chân trụ linh hoạt để tạo đà và tăng cường sức mạnh đòn gối.

Thả lỏng hông, phát lực ở điểm cuối để đòn đánh trở nên hiệu quả hơn.

Rèn luyện sự chính xác trong việc nhắm mục tiêu và kiểm soát quỹ đạo đòn gối.

Lợi ích của bài tập:

Phát triển sức mạnh, sự chính xác và tốc độ trong các đòn gối.

Tăng cường khả năng ứng dụng thực chiến trong các tình huống cận chiến.

Rèn luyện sự linh hoạt và phối hợp toàn thân để đạt hiệu quả tối đa.

Bài viết hay? Hãy đánh giá bài viết
User
Ý KIẾN

0

U20 Hàn Quốc đã chạm trán với U20 Uzbekistan ở cặp tứ kết cuối cùng của VCK U20 Châu Á.

VCK U20 Châu Á 2025 giữa U20 Nhật Bản và U20 Iran đã diễn ra với thế trận cân bằng.

Giải golf dành cho thiếu niên VGA Junior 2025 đã bắt đầu với chặng thi đấu đầu tiên diễn ra tại sân golf Vinpearl Hải Phòng. Và vào ngày 23/2, ngày thi đấu chung kết, golfer Lê Chúc An đã lên ngôi vô địch.

Theo thông tin trên Antara News, Hãng thông tấn quốc gia của Indonesia, VinFast đã trở thành nhà tài trợ của đội tuyển bóng đá quốc gia Indonesia.

Ngày 23/2, Liên đoàn bóng đá Indonesia (PSSI) tuyên bố sa thải ông Indra Sjafri khỏi vị trí HLV trưởng đội tuyển U20 Indonesia, sau thất bại ở Vòng chung kết U20 châu Á 2025.

Sau khi ngôi sao số 1 Victor Wenbayama xác định không thể thi đấu trong phần còn lại của mùa giải năm nay vì mắc bệnh máu đông, CLB San Antonio Spurs đã nhận hung tin khác từ HLV trưởng Gregg Popovich khi ông sẽ không thể trở lại băng ghế chỉ đạo của đội bóng ở mùa giải NBA 2024/2025.