Uống cà phê quá nhiều có nguy hiểm không?
(HanoiTV) - Nhiều người trong chúng ta không thể thiếu một tách cà phê ngon trước khi bắt đầu ngày mới. Nhưng có thực sự nguy hiểm nếu uống quá nhiều không?
Một số nghiên cứu đã cho thấy, nếu uống từ 6 tách cà phê mỗi ngày, bạn có thể khiến sức khỏe của mình gặp nguy hiểm. Do đó, caffeine liều cao làm tăng 22% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và làm tăng huyết áp.
Quá nhiều caffein có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt, điều này thúc đẩy các vấn đề khác như mệt mỏi hoặc thậm chí là khó thở nghiêm trọng khi gắng sức.
Cà phê cũng có thể gây khó đi vào giấc ngủ, khiến bạn cáu kỉnh, bồn chồn và gây ra trào ngược axit.
Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA) khuyên không nên dùng quá 400 mg caffeine mỗi ngày, hoặc ba tách cà phê. Phụ nữ mang thai chỉ nên dùng không quá 200 mg.
