Học võ Vovinam - Tập 11: Ôn tập bộ Chém và bộ Tấn
Ôn luyện bốn lối chém:
Chém số 1: Đường chém từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài.
Chém số 2: Đường chém từ trên xuống dưới, từ ngoài vào trong.
Chém số 3: Đường chém thẳng về phía trước, nhắm đến vùng ngực.
Chém số 4: Đường chém ngang, nhắm đến vùng sườn.
Ôn luyện bốn lối tấn:
Trung bình tấn: Tư thế vững vàng với trọng tâm thấp.
Đinh tấn: Tư thế mạnh mẽ kết hợp bước chân thẳng.
Tam giác tấn: Tư thế linh hoạt với bước chân chếch 45 độ.
Cung tiễn tấn: Tư thế chắc chắn với trọng tâm dồn về chân sau.
Kết hợp tấn và chém:
Học cách phối hợp nhịp nhàng giữa các tư thế tấn và kỹ thuật chém.
Thực hành di chuyển kết hợp, tăng khả năng ứng dụng và kiểm soát động tác.
Lợi ích của bài tập:
Giúp củng cố nền tảng kỹ thuật; nâng cao khả năng kết hợp và kiểm soát động tác và phát triển sự linh hoạt, sức mạnh, sự chính xác trong từng động tác.
Cựu tiền đạo lừng danh Wayne Rooney đã chia tay Plymouth Argyle chỉ sau bảy tháng phụ trách đội bóng hạng Nhất. Với chuỗi thành tích tệ hại khiến CLB rơi xuống vị trí cuối bảng của Giải hạng Nhất Anh, lần thứ hai trong năm 2024 ông mất việc huấn luyện viên.
Việc đăng ký thi đấu lại đối với Dani Olmo và Pau Victor của Barcelona ở giai đoạn hai của giải vô địch quốc gia Tây Ban Nha đã chính thức bị Ban tổ chức giải đấu La Liga từ chối trước thời hạn chót.
Du nhập vào Việt Nam từ những năm đầu thế kỷ XX, khiêu vũ trở thành niềm đam mê của nhiều người ở các lứa tuổi, trong đó phải kể đến người cao tuổi.
Cùng học hai kỹ thuật đấm cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả: Đấm móc và Đấm múc. Những kỹ thuật này không chỉ rèn luyện sức mạnh mà còn tăng độ chính xác, giúp bạn làm chủ các đòn tấn công trong võ thuật.
Tâm điểm của loạt trận NBA diễn ra vào rạng sáng ngày 1/1 là chuyến làm khách của đội bóng đang dẫn đầu miền Đông Cleveland Cavalliers tới sân của Los Angeles Lakers.
Tiền đạo Matheus Cunha bị Liên đoàn Bóng đá Anh FA phạt cấm thi đấu 2 trận và 80 nghìn bảng Anh sau khi có hành vi thiếu chuẩn mực khi xô xát với một thành viên trong BHL đối phương trong trận thua 0-1 của Wolverhampton trước Ipswich Town vào ngày 14/12.
0