Học võ Vovinam - Tập 7: Ôn tập Chém số 1, Chém số 2 kết hợp với bộ Tấn
Chém số 1:
Cùng chân cùng tay: Kết hợp bước lên đinh tấn đồng thời thực hiện chém số 1.
Nghịch chân nghịch tay: Điều chỉnh linh hoạt bước tấn ngược hướng với tay chém, đảm bảo tư thế và lực chém đúng kỹ thuật.
Chém số 2:
Cùng chân cùng tay: Thực hiện kết hợp bước lên đinh tấn hoặc tam giác tấn cùng lúc với chém số 2, tập trung vào góc độ và độ vững của tấn.
Nghịch chân nghịch tay: Rèn luyện khả năng kiểm soát tư thế và động tác khi bước tấn ngược với tay chém.
Lợi ích của bài tập này:
Phát triển kỹ năng phối hợp giữa chân và tay; cải thiện sự thăng bằng, sức mạnh, độ linh hoạt và nâng cao khả năng ứng dụng thực tế trong võ thuật.
Wolverhampton tiếp đón Manchester United trên sân nhà tại vòng 18 giải bóng đá Ngoại hạng Anh.
Trong trận đấu thuộc vòng 18 Premier League 2024-25, diễn ra vào rạng sáng 27/12, Liverpool đã có một màn lội ngược dòng ấn tượng để giành chiến thắng 3-1 trước Leicester City trên sân Anfield.
Đội tuyển Việt Nam đã trải qua trận đấu đầy kịch tính trên sân Jalan Besar của Singapore ở trận bán kết lượt đi ASEAN Cup 2024.
20h tối nay 27/12, theo giờ Việt Nam, tuyển Philippines sẽ tiếp đón các cầu thủ Thái Lan trên sân Rizal Memorial.
Cục Thể dục Thể thao (Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch) đã công bố kết quả Cuộc bầu chọn vận động viên, huấn luyện viên tiêu biểu năm 2024 vào tối 26/12.
Arsenal đang đứng trước bài toán khó khi ngôi sao chủ lực Bukayo Saka phải nghỉ thi đấu trong nhiều tuần vì chấn thương gân kheo. Danh sách chấn thương ngày càng dài và HLV trưởng Mikel Arteta sẽ phải nhanh chóng tìm ra những giải pháp thay thế mới.
0