Lấy lại vóc dáng sau Tết
Việc ăn uống không kiểm soát, ít vận động khiến cơ thể tích tụ năng lượng dư thừa, dẫn đến tăng cân, khiến không ít người lo lắng trong những ngày đầu năm mới. Anh Hà Giang Sơn - một người thường xuyên tập luyện thể thao đã chia sẻ về thói quen tập luyện của mình ngay cả khi chưa kết thúc kì nghỉ Tết.
Anh Hà Giang Sơn (phường Cống Vị, quận Ba Đình) chia sẻ: “Phòng tập không mở trong Tết nên mình không thể đi tập được. Trong Tết ăn nhiều, ngủ nhiều, nên mình rất sợ bị tăng cân”.
Ngay sau kỳ nghỉ lễ, phòng tập thể hình, yoga, các câu lạc bộ thể thao trở nên đông đúc hơn bao giờ hết. Theo ghi nhận, lượng người đăng ký tập luyện tăng tới 50% so với trước Tết. Ai cũng mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh nhất có thể.
Việc giảm cân sau Tết không phải là một nhiệm vụ khó khăn nếu áp dụng phương pháp khoa học và kiên trì. Theo huấn luyện viên thể hình Nguyễn Thu Trang, nên có sự hướng dẫn và đưa ra các giáo án luyện tập, chế độ ăn uống phù hợp nhất đối với từng người tập.
Chị Nguyễn Thu Trang, huấn luyện viên thể hình tại DQ Fitness, cho hay: “Mọi người có thể kiểm soát bằng cách chọn lựa đồ ăn bớt các thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột và ăn nhiều rau hơn. Nếu có thể kết hợp với đi bộ được là rất tốt. Có như vậy, vấn đề xuống cân hoặc tăng cân mới dễ kiểm soát hơn, so với việc các bạn nhịn ăn hay cắt toàn bộ tinh bột”.
Tết đã qua nhưng nỗi lo tăng cân vẫn còn đó. Tuy nhiên, thay vì vội vàng ép bản thân vào những chế độ ăn kiêng hà khắc hay tập luyện quá sức, hãy tìm cách bắt nhịp lại từ từ, điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động khoa học. Cân nặng sẽ dần về lại mức ổn định giúp bạn vừa khỏe đẹp, vừa không bị áp lực trong những ngày đầu năm mới!


Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an tỉnh Thái Bình đã khởi tố vụ án, bắt giữ đối tượng điều khiển xe máy tông vào đại úy CSGT khi bị yêu cầu dừng xe kiểm tra nồng độ cồn.
Tường thuật trực tiếp tình hình giao thông Hà Nội chiều 27/3 với hình ảnh từ các camera giao thông giúp khán - thính giả lựa chọn cung đường tốt nhất. Chương trình được phát sóng trên kênh FM90, các nền tảng số của Đài Hà Nội và ứng dụng công dân Thủ đô số iHanoi.
Tuần lễ Công nghệ Anh - Đông Nam Á 2025 khai mạc tại TP.HCM vào ngày 27/3, thu hút sự tham gia của các chuyên gia, doanh nghiệp, nhà đầu tư hàng đầu của Anh và khu vực.
Bộ Y tế đề xuất nâng mức hỗ trợ đóng bảo hiểm y tế (BHYT) lên tối thiểu 50% đối với học sinh phổ thông từ lớp 1 tới lớp 12 thay mức đóng 30% như hiện nay.
Phòng Cảnh sát hình sự, Công an tỉnh Bắc Ninh cho biết, đối tượng gây án được xác định là Phạm Văn Tuấn (SN 1983) trú tại xã Hữu Bằng, Kiến Thụy, Hải Phòng.
Phòng Cảnh sát hình sự - Công an tỉnh Bắc Ninh vừa giải cứu thành công vụ bắt cóc, khống chế con tin tại phường Phượng Mao, thị xã Quế Võ.
0