Người cao tuổi tập thể dục buổi sáng
Tại vườn hoa Đền Lừ, quận Hoàng Mai, một buổi sáng trong lành như bao sáng đầu hạ ở Hà Nội. Như thường lệ, ông Lê Văn Tuấn (phường Mai Động, quận Hoàng Mai) lại cùng người bạn tập đến sân chơi cầu lông quen thuộc
Ở tuổi 70, ông Tuấn vẫn đều đặn có mặt ở đây từ lúc 5 giờ sáng. Với ông, mỗi buổi sáng không chỉ là tập luyện cho sức khỏe dẻo dai, mà còn là một cuộc gặp gỡ, một phần không thể thiếu trong nhịp sống của mình.
Ông Tuấn chia sẻ: "Chúng tôi chơi cầu tùy theo sức của mình, lứa tuổi của mình. Trời mưa thì chúng tôi nghỉ, còn những hôm rét nhưng không mưa mà có gió một tí thì cũng vẫn chơi. Quan trọng là ra gặp nhau vui vẻ là chính, hôm nào không chơi cầu được thì đi bộ loanh quanh".
Trong đội cầu lông của ông Tuấn, bà Vũ Thị Tuyết Nhung là một trong những thành viên đặc biệt. Không chỉ hăng say với những cú đánh nhanh, mạnh, bà còn là người truyền năng lượng cho mọi người bằng tinh thần tích cực. Với bà, thể thao không phải để thắng thua mà là để mỗi sáng thức dậy thấy mình vẫn khỏe, vẫn vui, vẫn còn muốn chia sẻ cùng mọi người.
Trời sáng dần, ở khắp các công viên, vườn hoa trong thành phố, những người cao tuổi là thành phần chủ yếu tham gia luyện tập buổi sáng.
Ở khu này là nhóm aerobic nhún nhảy hết mình theo tiếng nhạc. Ở khu kia là các bà, các cô tập dưỡng sinh theo nhạc nhẹ nhàng với từng động tác uyển chuyển, mềm mại. Mỗi người một tiết tấu riêng. Nhưng tất cả đều gặp nhau ở một điểm: mong muốn sống khỏe, sống vui, sống hết mình trong từng sớm mai.
Khuôn viên tượng đài Hoàng Văn Thụ là một điểm hẹn khác của người dân khu vực. Diện tích không lớn, nhưng sáng nào cũng rộn ràng tiếng nhạc, tiếng cười giòn tan của các cô, các bác. Các nhóm tập thể dục xếp hàng ngay ngắn, nhịp nhàng trong những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với lứa tuổi.
Giống như một bức tranh tập thể, ai cũng góp vào một nét vẽ sống động. Ở Hà Nội, những người cao tuổi chọn bắt đầu ngày mới như thế. Không cà phê, không ngủ nướng, mà bằng vận động, bằng kết nối. Và dù là môn thể thao nào: đánh cầu, dưỡng sinh hay chỉ đơn giản là đi bộ, mỗi người đều tìm thấy sức khỏe, niềm vui và sự chia sẻ với nhau. Để rồi, khi ánh nắng dần lên, thành phố bắt đầu guồng quay nhộn nhịp, những người đã khởi động ngày mới từ bình minh lại thong thả, an nhiên, mang theo một năng lượng lặng thầm nhưng đầy tích cực vào cuộc sống.


Với nhiều người, học trang điểm không chỉ là học một kỹ năng mềm, mà còn là học yêu bản thân mình theo một cách rất riêng. Bởi làm đẹp cho mình cũng chính là làm đẹp cho cuộc sống.
Được mệnh danh là lộc của trời, Vờ Vờ - thứ đặc sản nức tiếng ven sông Hồng mùa hạ được bao người sành ăn xuýt xoa khen ngợi. “Săn” được thức đặc sản quý hiếm đó chẳng hề đơn giản, chỉ ngắn ngủi đôi mươi phút khi trời mới tờ mờ sáng.
Không cần đến phòng gym, cũng không cần quá nhiều thiết bị, chỉ là một khoảng sân đủ rộng, vài động tác dưỡng sinh và những nụ cười tươi mỗi sáng là đủ để tạo nên một nhịp sống đáng quý của người cao tuổi.
Ốc om chuối đậu không chỉ là món ăn dân dã mà còn là một phần hồn cốt của ẩm thực Hà Nội. Từ những nguyên liệu bình dị như ốc, chuối xanh, đậu phụ, mắm tôm... người Hà Nội đã tạo nên một món ăn đậm đà, tinh tế và thấm đượm tình quê.
Nghệ sĩ, ca sĩ Quỳnh Hoa là một người con của Hà Nội luôn cất tiếng hát về Thủ đô bằng cả trái tim với tình yêu dành cho mảnh đất nơi mình sinh ra và lớn lên.
Hai giờ sáng, khi cả thành phố chìm trong giấc ngủ, ở làng Mạch Tràng, một ngày mới lại bắt đầu với những người làm bún.
0