Lưu ý khi cho trẻ dưới 1 tuổi uống nước ép hoa quả
Theo khuyến cáo của các bác sỹ thuộc Viện Nhi khoa Mỹ (AAP), nước hoa quả không mang lại lợi ích dinh dưỡng nào đối với trẻ dưới 1 tuổi, do đó, không nên đưa loại đồ uống này vào khẩu phần của trẻ. Khuyến cáo này của các bác sỹ dựa trên các bằng chứng cho thấy mối liên quan giữa nước hoa quả và gia tăng trẻ béo phì cũng như các vấn đề răng miệng.
Mặc dù nước ép hoa quả cung cấp vitamin C và canxi, vitamin D nhưng nó lại thiếu chất xơ và các protein quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Như vậy, điều này đồng nghĩa với việc các sản phẩm nước ép đắt tiền dành riêng cho trẻ sơ sinh cũng không có giá trị gì về dinh dưỡng, cũng như kiểm soát chứng tiêu chảy, mà hơn thế còn có thể làm gia tăng tình trạng hạ natri máu.
Hơn nữa, hầu hết nước trái cây đều giàu chất đường, khi nạp vào cơ thể non yếu của trẻ có thể gây tiêu chảy. Việc trẻ uống nước có vị ngọt từ độ tuổi quá sớm dễ tạo thành thói quen thích uống và ăn đồ ngọt sẽ không tốt cho sức khỏe, tiềm ẩn những rủi ro về tiểu đường hoặc rối loạn hệ tiêu hóa sơ sinh thậm chí béo phì.
Theo các nhà nghiên cứu của AAP, "trẻ nhỏ thích uống nước trái cây vì chúng có vị ngon giống như soda, nhưng nước trái cây có thể gây ra sự mất cân bằng năng lượng lớn".
AAP khuyến nghị các bậc phụ huynh chỉ nên cho trẻ uống nước ép hoa quả nếu được bác sĩ “kê đơn” nhằm điều trị táo bón, đầy hơi. Bên cạnh đó, các chuyên gia của AAP cũng khuyến cáo trẻ dưới 1 tuổi nên được ăn trái cây tươi thay vì uống nước ép và duy trì chế độ ăn lành mạnh đủ nước và sữa.
Theo AAP, những lý do để loại nước hoa quả ra khỏi thực đơn hàng ngày của trẻ dưới 1 tuổi gồm:
Nước hoa quả góp phần dẫn đến thừa cân
Trong nước ép hoa quả có chứa lượng đường tự nhiên khá cao, tuy nhiên, lượng đường này trở nên đậm đặc và nhiều calo khi được làm thành nước ép. Do đó, thường xuyên sử dụng loại thức uống này có thể dẫn đến thừa cân. Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Pediatrics mới đây cho biết, trẻ từ 1 – 6 tuổi, uống 1 ly nước ép hoa quả mỗi ngày sẽ làm thay đổi chỉ số BMI ở trẻ.
Tăng nguy cơ sâu răng
Thường xuyên uống nước ngọt, cụ thể là nước hoa quả, sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng. Nước là thức uống tốt nhất cho sức khỏe răng miệng. Việc sâu răng thậm chí có thể diễn ra trước khi trẻ mọc răng. Nếu trẻ uống đồ ngọt trước khi ngủ, lượng đường sẽ đọng lại trên lợi và qua thời gian sẽ tăng nguy cơ sâu răng. Để giảm thiểu nguy cơ này, các mẹ nên tránh cho bé uống đồ ngọt và phải đánh răng thường xuyên ngay khi trẻ mọc chiếc răng đầu tiên.
Làm giảm cơn thèm ăn
Vì đồ uống ngọt chứa nhiều calo, chúng có thể khiến bé bị đầy bụng và không còn muốn ăn những thức ăn lành mạnh mà cha mẹ đã tốn công chuẩn bị. Việc tránh uống đồ ngọt sẽ khuyến khích trẻ ăn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe.
Tăng nguy cơ tiêu chảy
Một số trẻ em gặp các vấn đề về tiêu hóa do lượng đường chứa trong nước ngọt. Nồng độ đường cao của nước hoa quả có thể dẫn đến rối loạn đường ruột, bao gồm tiêu chảy. Nếu nước hoa quả gây ra tiêu chảy, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của bé do mất đi nhiều chất dinh dưỡng.
Nước hoa quả không có giá trị dinh dưỡng
Không nên sử dụng nước hoa quả làm món thay thế cho hoa quả đối với trẻ em ở mọi lứa tuổi. Dù nước ép trực tiếp từ quả sẽ chứa những vitamin cần thiết có trong hoa quả nhưng lại không chứa chất xơ như hoa quả thực. Trong khi đó, chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tim mạch và hệ tiêu hóa.
Khi nào cho trẻ uống nước ép hoa quả?
Trẻ dưới 6 tháng tuổi: không cho trẻ uống bất kỳ loại nước ép nào, chỉ dùng khi có sự chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.
Trẻ từ 6 – 7.5 tháng: không khuyến khích mẹ cho trẻ uống nước ép hoa quả, nếu mẹ cho bé uống thì phải pha loãng với tỷ lệ 3:1 (3 nước : 1 nước ép).
Trẻ từ 7.5 – 1 tuổi: mẹ có thể cho trẻ uống nước ép mà không cần pha loãng, nhưng ngày không cho trẻ uống quá 80ml, không quá 3 ngày/tuần.
Trẻ từ 1 – 6 tuổi: mẹ nên giới hạn lượng nước ép cho trẻ dưới 160ml/ngày, không quá 4 ngày/tuần.
Những lưu ý khi cho trẻ uống nước ép hoa quả
Mẹ có thể cho trẻ uống nước ép hoa quả trong bữa/sau bữa chính, hoặc uống khoảng 3 tiếng trước bữa ăn chính, không nên để trẻ uống nước ép trải dài trong ngày.
Sau khi cho trẻ uống nước ép hoa quả, thì nên cho bé súc miệng, đánh răng.
Mẹ không nên cho trẻ dùng nước ép nho khi đang điều trị dùng thuốc.
Những loại hoa quả mẹ chọn để làm nước ép cho con nên là những loại quả có độ ngọt trung bình như táo, dâu tây, dưa hấu, cam, dứa…
Với những trẻ dưới 1 tuổi, khi cho trẻ uống nước ép hoa quả, mẹ không nên nêm thêm đường.
Mẹ nên hạn chế lượng nước ép bé uống, vì uống quá nhiều nước hoa quả sẽ ảnh hưởng không tốt đến quá trình hấp thu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng của cơ thể trẻ.
Mẹ nên ưu tiên cho bé ăn hoa quả hơn là uống nước ép, vì so với ăn hoa quả trực tiếp, nước ép thiếu hụt chất xơ – một chất cần thiết hỗ trợ tiêu hóa của trẻ tốt hơn.
Sau trận động đất mạnh 7,7 độ ở Myanmar vào 28/3, nhiều người muốn biết liệu có cách nào lường trước động đất để đề phòng không?
Mạng xã hội liên tục xuất hiện những drama thu hút sự chú ý của đông đảo người dùng. Họ bị cuốn vào một trò chơi tâm lý và phải theo dõi câu chuyện đó đến cùng.
Năm dự án thành phần cao tốc Bắc-Nam đoạn qua các tỉnh Hà Tĩnh, Quảng Bình, Quảng Trị đặt mục tiêu hoàn thành thông tuyến chính trước 30/4 và hoàn thành toàn bộ dự án trước 30/6.
Luật Ban hành Văn bản quy phạm pháp luật 2025 có hiệu lực thi hành từ ngày 1/4, trong đó không còn nghị quyết của HĐND cấp xã, quyết định của UBND cấp xã
Lực lượng cứu nạn, cứu hộ của Việt Nam đã tiếp cận hiện trường là ngôi nhà ba tầng có diện tích khoảng 200m² bị đổ sập sau trận động đất ở Myanmar trong sáng 31/3.
Một chuyến bay đáp xuống sân bay Nội Bài đã hạ cánh an toàn sau khi phi công phát hiện một chiếc diều ở độ cao khoảng 500 feet.
0