Luyện tập sau giờ làm việc

Với nhiều người, thời điểm một ngày dài khép lại mới là lúc họ dành thời gian cho bản thân. Sống ở Hà Nội không chỉ có công việc và áp lực, mà còn có những khoảnh khắc sôi động của thể thao và rèn luyện sức khỏe để tái tạo năng lượng cho ngày làm việc mới.

17h, sau khi tan làm, anh Nguyễn Minh Tú (Thanh Oai) lại đến phòng tập gym quen thuộc nơi anh đã luyện tập nhiều năm nay. Phòng tập không chỉ có nam giới mà số lượng chị em phụ nữ đến luyện tập sau giờ đi làm, đi học cũng khá đông. Mỗi người luyện tập theo sở thích và nhu cầu cá nhân: người thì đi bộ, chạy máy, người tập tạ, người tập boxing...

Anh Nguyễn Minh Tú chia sẻ: "Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, việc đi tập luyện khiến mình giảm stress và đỡ mệt mỏi hơn. Những năm gần đây, bộ môn tập gym được nhiều người quan tâm hơn. Mình cũng đã tập gym được 3-4 năm nay". Sau mỗi buổi tập từ 45 đến 90 phút, anh Tú cảm thấy khoẻ khoắn và tinh thần thoải mái hơn. Đến phòng tập mỗi ngày cũng giúp anh có thêm nhiều bạn bè và các mối quan hệ mới.

18h15, lớp yoga chị Lê Thị Tươi (Hà Đông) theo học cũng bắt đầu ca tập chiều tối. Là một nhân viên văn phòng, công việc bắt đầu từ sáng sớm đến hết giờ hành chính, nhưng ngày nào chị Tươi cũng tranh thủ để có một tiếng tập yoga với các chị em.

"Tôi thường đi làm lúc 8h sáng và tan làm lúc 5h chiều. Việc văn phòng cần phải ngồi nhiều nên đau mỏi vai gáy. Tôi chọn phương pháp tập yoga để tốt cho xương khớp", chị Tươi cho hay.

19h15, trời đã tối. Không khí tại lớp nhảy zumba lại sôi động hơn. Chị Thu Phương (Hà Đông) chia sẻ: "Do tính chất công việc và bận con cái nên thời gian từ 19h30 mình mới có thể bố trí để tập được, dù có hơi muộn. Tuy nhiên mình vẫn hứng thú và rất vui, về nhà ngủ rất ngon, sảng khoái. Mọi căng thẳng trong công việc được tan biến". Chị Phương cũng cho biết, sẽ thấy tiếc nếu bỏ lỡ bất cứ một buổi tập nào trong tuần, nên đều cố gắng sắp xếp thời gian để đến lớp tập đầy đủ.

Những phút giây vận động chính là cách để mỗi người tái tạo năng lượng, nâng cao chất lượng cuộc sống. Dù là yoga nhẹ nhàng, gym năng động, zumba sôi nổi hay bất kỳ bộ môn nào, việc duy trì thói quen luyện tập sau giờ làm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự cân bằng trong cuộc sống giữa nhịp sống hối hả của Hà Nội.