Luyện tập sau giờ làm việc
Với nhiều người, thời điểm một ngày dài khép lại mới là lúc họ dành thời gian cho bản thân. Sống ở Hà Nội không chỉ có công việc và áp lực, mà còn có những khoảnh khắc sôi động của thể thao và rèn luyện sức khỏe để tái tạo năng lượng cho ngày làm việc mới.
17h, sau khi tan làm, anh Nguyễn Minh Tú (Thanh Oai) lại đến phòng tập gym quen thuộc nơi anh đã luyện tập nhiều năm nay. Phòng tập không chỉ có nam giới mà số lượng chị em phụ nữ đến luyện tập sau giờ đi làm, đi học cũng khá đông. Mỗi người luyện tập theo sở thích và nhu cầu cá nhân: người thì đi bộ, chạy máy, người tập tạ, người tập boxing...
Anh Nguyễn Minh Tú chia sẻ: "Sau một ngày dài làm việc căng thẳng, việc đi tập luyện khiến mình giảm stress và đỡ mệt mỏi hơn. Những năm gần đây, bộ môn tập gym được nhiều người quan tâm hơn. Mình cũng đã tập gym được 3-4 năm nay". Sau mỗi buổi tập từ 45 đến 90 phút, anh Tú cảm thấy khoẻ khoắn và tinh thần thoải mái hơn. Đến phòng tập mỗi ngày cũng giúp anh có thêm nhiều bạn bè và các mối quan hệ mới.
18h15, lớp yoga chị Lê Thị Tươi (Hà Đông) theo học cũng bắt đầu ca tập chiều tối. Là một nhân viên văn phòng, công việc bắt đầu từ sáng sớm đến hết giờ hành chính, nhưng ngày nào chị Tươi cũng tranh thủ để có một tiếng tập yoga với các chị em.
"Tôi thường đi làm lúc 8h sáng và tan làm lúc 5h chiều. Việc văn phòng cần phải ngồi nhiều nên đau mỏi vai gáy. Tôi chọn phương pháp tập yoga để tốt cho xương khớp", chị Tươi cho hay.
19h15, trời đã tối. Không khí tại lớp nhảy zumba lại sôi động hơn. Chị Thu Phương (Hà Đông) chia sẻ: "Do tính chất công việc và bận con cái nên thời gian từ 19h30 mình mới có thể bố trí để tập được, dù có hơi muộn. Tuy nhiên mình vẫn hứng thú và rất vui, về nhà ngủ rất ngon, sảng khoái. Mọi căng thẳng trong công việc được tan biến". Chị Phương cũng cho biết, sẽ thấy tiếc nếu bỏ lỡ bất cứ một buổi tập nào trong tuần, nên đều cố gắng sắp xếp thời gian để đến lớp tập đầy đủ.
Những phút giây vận động chính là cách để mỗi người tái tạo năng lượng, nâng cao chất lượng cuộc sống. Dù là yoga nhẹ nhàng, gym năng động, zumba sôi nổi hay bất kỳ bộ môn nào, việc duy trì thói quen luyện tập sau giờ làm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại sự cân bằng trong cuộc sống giữa nhịp sống hối hả của Hà Nội.
Sự phát triển của trí tuệ nhân tạo đã đem đến nhiều lợi ích cho đời sống hàng ngày. Thời gian gần đây, ở nhiều tổ dân phố, các lớp học công nghệ cho người lớn tuổi đã ra đời, nhận được sự ủng hộ của nhiều người dân.
Một địa điểm kinh doanh cà phê ở quận Nam Từ Liêm đã có sáng kiến hay để giáo dục truyền thống, lan tỏa tình yêu nước cho thế hệ trẻ, hòa chung không khí kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.
Hà Nội là thành phố của nhịp sống không bao giờ ngừng nghỉ. Ban ngày là nhịp sống vội vã, nhưng khi thành phố lên đèn, một nhịp sống khác lại bắt đầu. Với những quán ăn đêm, đây mới là lúc họ khởi đầu cho ngày mới.
Hà Nội sớm tinh mơ, thành phố còn ngái ngủ; nhưng trong lòng các khu dân cư, các công viên, vườn hoa, một ngày mới đã thực sự bắt đầu. Với nhiều người cao tuổi, mỗi sáng sớm là một lần làm mới mình bằng chuyển động, bằng tiếng cười, bằng sự kết nối giản dị mà thân quen.
Tháng 4, Hà Nội bắt đầu đón những tia nắng đầu hè cũng là lúc những vườn dâu tằm bước vào mùa chín rộ và những người nông dân lại tất bật thu hoạch.
Không chỉ giúp nâng cao thể chất, các buổi tập thể dục nhịp điệu vào buổi tối còn là dịp để mọi người nạp lại năng lượng, giao lưu, gắn kết và tận hưởng bầu không khí mát mẻ, thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng.
0