(HanoiTV) - Xã hội phát triển, đời sống người dân ngày càng được nâng lên. Tuy nhiên, những áp lực công việc bận rộn của cuộc sống kéo theo tình trạng stress, rối loạn lo âu trong cộng đồng cũng tăng thêm, đặc biệt ở người trẻ.

Rau xanh, sữa chua hay cá hồi  tốt cho sức khỏe, giúp giảm các triệu chứng stress.

Rau xanh, sữa chua hay cá hồi  tốt cho sức khỏe, giúp giảm các triệu chứng stress.

<p><span><span>Hiện nay, &aacute;p lực học tập v&agrave; thi cử khiến học sinh căng thẳng v&agrave; bị stress ng&agrave;y c&agrave;ng nhiều hơn. Nhất l&agrave; thời điểm c&aacute;c em phải "chạy" nước r&uacute;t để tiến dần đến c&aacute;c kỳ thi quan trọng. Đặc biệt, theo c&aacute;c chuy&ecirc;n gia, những năm gần đ&acirc;y độ tuổi bị stress đ&atilde; sớm hơn, nhiều trẻ ở lứa tuổi học sinh cấp 2 đ&atilde; mắc stress v&agrave; c&aacute;c bệnh l&yacute; li&ecirc;n quan như: Rối loạn cảm x&uacute;c, h&agrave;nh vi, đau hoặc vi&ecirc;m lo&eacute;t dạ d&agrave;y. Việc nhận biết c&aacute;c dấu hiệu stress v&agrave;o m&ugrave;a thi l&agrave; v&ocirc; c&ugrave;ng quan trọng, để từ đ&oacute; cha mẹ gần gũi, đồng h&agrave;nh c&ugrave;ng trẻ tr&aacute;nh xảy ra những hậu quả đ&aacute;ng tiếc. Vậy l&agrave;m thế n&agrave;o để c&oacute; thể nhận biết c&aacute;c dấu hiệu của stress, rối loạn lo &acirc;u từ đ&oacute; gi&uacute;p trẻ vượt qua? Ph&oacute;ng vi&ecirc;n Hoa Mai đ&atilde; c&oacute; cuộc trao đổi với Tiến sĩ &ndash; B&aacute;c sĩ Trần Thị H&agrave; An &ndash; Ph&oacute; Viện trưởng Viện sức khỏe t&acirc;m thần &ndash; Bệnh viện Bạch Mai xoay quanh nội dung n&agrave;y.</span></span></p>

Stress - Căng thẳng, đó là điều mà bất cứ ai trong chúng ta đều có thể gặp trong cuộc sống. Sự thiếu cân bằng trong giải quyết vấn đề nào đó, không tìm được lời giải cho sự việc mà bản thân gặp phải...đều rất có thể khiến cho bản thân chúng ta rơi vào trạng thái stress. Trong cuộc sống hiện đại hôm nay, dường như sự căng thẳng này ngày càng nhân lên trước các áp lực của cuộc sống. Chia sẻ của các vị khách mời trong chương trình 'Cuộc sống thành thị' hôm nay sẽ cho khán giả thấy rõ hơn về stress và cách giải tỏa sự căng thẳng, lấy lại cân bằng và thư thái trong cuộc sống.

Khi về già, cơ thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, nhất là sức khỏe tâm thần. Nhiều người nghĩ, về hưu thì cuộc sống thảnh thơi, vui vầy với con cháu, song thực tế, nhiều người sau khi về hưu rơi vào trạng thái tinh thần bất ổn do cuộc sống không còn năng động như trước, nhiều bệnh lý xuất hiện... Làm thế nào để đời sống tinh thần của người cao tuổi luôn được cải thiện, mang đến một bầu không khí lạc quan, vui vẻ trong cuộc sống của người già là điều cần được quan tâm hơn lúc nào hết.

Tập Yoga cùng động vật để xả stress là một xu hướng mới tại Ấn Độ.

Gần đây, một bộ phận giới trẻ Hà Nội rộ lên thú chơi bóng cười tại các câu lạc bộ, quán bar, karaoke. Theo các bạn trẻ, thú chơi này vừa giúp giảm stress, đưa lại những trận cười sảng khoái, vui vẻ và hứng thú cho người sử dụng. Tuy nhiên, đằng sau những tiếng cười này là những hệ lụy vô cùng tai hại đối với sức khỏe.

Dã ngoại cuối tuần không chỉ đơn thuần là những chuyến đi chơi giúp trẻ xả stress, đó còn là hoạt động giúp trẻ phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần và thực hành nhiều kỹ năng sống quan trọng. Đồng thời, đây cũng là hoạt động gắn kết gia đình, bạn bè.

Hoa bưởi với mùi thơm dịu nhẹ có tác dụng tích cực với hệ hô hấp, mùi hương bưởi giúp giải cảm, thư giãn, giảm stress, giúp tỉnh táo, minh mẫn…. Mặt khác, hoa bưởi chứa hàm lượng cao flavonoid cực kỳ tốt trong việc chống oxy hóa, bảo vệ da, giảm nám, nếp nhăn, sạm da, tàn nhang, giúp da trắng mịn, hồng hào.

Chạy bộ không chỉ giúp sức khỏe được cải thiện kể, giải tỏa căng thẳng, giảm stress, hạn chế được một số bệnh lý về tim mạch, chống béo phì và các bệnh về chuyển hóa như đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu,…mà chạy bộ còn giúp mỗi người lan tỏa được tinh thần thể thao và có thêm nhiều mối quan hệ.

Những năm gần đây, một số môn thể thao mới lạ và độc đáo đã được các bạn trẻ Hà thành tìm đến như một cách để “healing” sau những giờ học hành căng thẳng. Đặc biệt, những môn thể thao này ngoài giúp xả stress thì còn là cách để rèn luyện sức khoẻ, sự tập trung trong công việc và cuộc sống.

Trước đây, ung thư dạ dày thường phát hiện ở người từ 55 tuổi trở lên, nhưng nay dần xuất hiện nhiều ở người trẻ. Lối sống công nghiệp, lười vận động, đi kèm với đó là thói quen ăn uống không khoa học đã kéo theo rất nhiều hệ lụy tới sức khỏe. Các biểu hiện bệnh rất dễ bị bỏ qua, trong khi đó stress, áp lực cuộc sống đang khiến nhiều người trẻ mắc ung thư dạ dày.

Sau gần hai năm, nhóm nghiên cứu thuộc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1 thực hiện đề tài: “Thực trạng stress, lo âu, trầm cảm của một số nhóm nguy cơ trong đại dịch Covid-19, hành vi ứng phó và đề xuất mô hình nhằm giảm nhẹ hậu quả đối với sức khỏe tâm thần”, trải qua tất cả quy trình cần thiết đến nay đề tài đã được nghiệm thu ở cấp cơ sở.

Chạy bộ không chỉ giúp sức khỏe được cải thiện kể, giải tỏa căng thẳng, giảm stress, hạn chế được một số bệnh lý về tim mạch, chống béo phì và các bệnh về chuyển hóa như đái tháo đường, tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu,…mà chạy bộ còn giúp mỗi người lan tỏa được tinh thần thể thao và có thêm nhiều mối quan hệ.

Không ai có thể tránh khỏi áp lực phải thành công. Áp lực có thể mang lại cho chúng ta động lực để tiến lên, động lực để tiếp tục khi chúng ta cảm thấy muốn bỏ cuộc. Nhưng khi áp lực thành công trở thành một gánh nặng quá mức và không có giới hạn thì đó không còn là động lực, nó khiến chúng ta tự đánh mất đi rất nhiều thứ… Dưới đây là chia sẻ của một bạn trẻ đã từng suy sụp vì những áp lực quá mức và cách bạn ấy vượt qua nó.