Ở Hà Nội, nhiều người dân chọn bắt đầu ngày mới bằng những bài tập khí công Himalaya.
Từ một phương pháp rèn luyện xa xôi, giờ đây khí công Himalaya đã trở thành bộ môn luyện tập quen thuộc của nhiều người dân Thủ đô, góp phần làm cho buổi sáng Hà Nội thêm bình yên và giàu sức sống.
6 giờ sáng, nắng sớm trải khắp Công viên Bách Thảo. Nhiều người dân đã có mặt ở đây để cùng nhau khởi động cho một buổi sáng dầy năng lượng, trong đó có các thành viên của câu lạc bộ khí công Himalaya.
Chị Phạm Thi là người đã gắn bó và lan tỏa khí công Himalaya ở câu lạc bộ này từ nhiều năm nay. Không chỉ hướng dẫn mọi người các động tác chuẩn xác, chị còn truyền cảm hứng để mỗi học viên tìm thấy sự bình an và năng lượng tích cực trong từng buổi tập. Chị Phạm Thi chia sẻ: "Với khí công Himalaya thì không phân biệt ngành nghề, giới tính, có bài tập phù hợp từ trẻ con cho đến người cao tuổi. Các động tác của khí công Himalaya rất giản dị và mình tập theo khả năng của mình, nó dễ hơn các bộ môn khác và nó cải thiện được sức khỏe tốt hơn. Mình hãy làm chủ hơi thở của chính mình và thả lỏng để thoải mái, tự nhiên. Thời lượng tập ở ngoài trời thường là 1 tiếng 60 phút, chúng tôi sẽ tập 3 bài tập gồm: Trường sinh vạn bộ; Hợp nhất thiên địa nhân trường sinh và Càn khôn thái cực thông kinh lạc".
Với người cao tuổi, khí công Himalaya đặc biệt phù hợp bởi những động tác chậm rãi, nhẹ nhàng, ít gây chấn thương. Tập luyện đều đặn giúp cải thiện tim mạch, hô hấp và xương khớp, nhất là sau khi cơ thể từng trải qua bệnh tật. Nhiều người cao tuổi đã gắn bó với bộ môn này suốt nhiều năm, coi đây là bí quyết để giữ gìn sức khỏe và sự dẻo dai mỗi ngày.
Bà Lê Thị Tửu (phường Ngọc Hà) cho hay: "Mình tìm được bộ môn khí công này rất tình cờ. Mình tập đến nay hơn 8 năm rồi, cảm thấy sức khỏe thay đổi. Ngày xưa hay ốm vặt, mỗi khi thời tiết lạnh, thay đổi một tí. Ví dụ, hôm nào mà tắm gội trong tiết trời hơi hơi lạnh thì thể nào cũng ốm. Thế nhưng, từ ngày tập khí công đến nay, cơ bản với tuổi 74 của mình thấy rất ổn và mình cũng động viên nhiều người theo môn này".
Buổi sớm mùa thu trong Công viên Bách Thảo như một dòng chảy mềm mại giữa không gian xanh, ánh nắng vàng ươm cũng dường như xê dịch theo từng động tác của người tập. Chào ngày mới với khí công Himalaya đơn giản mà trọn vẹn, bởi đó là sức khỏe, là tinh thần, là sự kết nối cộng đồng. Giữa nhịp sống hối hả, đôi khi chỉ cần dừng lại, hít thở sâu, mỉm cười… là ta đã có một ngày trọn vẹn.
Yoga là phương pháp rèn luyện có nguồn gốc lâu đời và đã trải qua nhiều giai đoạn phát triển khác nhau. Hiện nay ở Hà Nội, nhiều lớp học được mở ra với đa dạng các loại hình yoga kiểu mới, phù hợp với nhiều đối tượng và mục tiêu.
Bộ môn khí công Himalaya đang trở thành một lựa chọn phù hợp với những người Hà Nội muốn cải thiện sức khoẻ theo cách tự nhiên và bền vững.
Hơn 5.000 người trên 70 tuổi tại xã Đa Phúc đã được thăm khám, kiểm tra sức khỏe với nhiều chuyên khoa như tai-mũi-họng, mắt, điện tim, siêu âm, xương khớp...
Những buổi tập dân vũ của người cao tuổi vang lên rộn rã, hòa cùng không khí cả nước chào mừng Quốc khánh 2/9, tạo điểm nhấn văn hóa trong lòng phố phường Hà Nội.
Giữa lòng Hà Nội, hồ Hoàng Cầu mang vẻ đẹp dịu dàng trong những ngày thu nắng nhẹ. Mặt nước, hàng cây và sắc trời hòa quyện, tạo nên một khoảng lặng bình yên giữa nhịp sống đô thị.
Một không gian nghệ thuật mới bên hồ Hoàn Kiếm đang dần được hình thành. Những ngày này, công nhân đang khẩn trương hoàn thiện các hạng mục, đồng thời chỉnh thử hệ thống ánh sáng để chuẩn bị cho “Dải lụa ký ức” – công trình dự kiến đưa vào trải nghiệm từ ngày 8/10.
Không gian Phố cổ Hà Nội những ngày này đang đưa người dân và du khách ngược dòng thời gian trở về với ký ức Trung thu truyền thống qua chuỗi hoạt động mang tên "Lưu trăng phố cổ 2026". Không chỉ được tự tay làm những món đồ chơi dân gian, thế hệ trẻ còn có cơ hội trực tiếp lắng nghe các nghệ nhân kể chuyện di sản.
Trong những ngày thu tháng 9, Hà Nội như khoác lên mình một vẻ đẹp dịu dàng và thơ mộng. Không chỉ thu hút du khách bởi nét cổ kính trầm mặc của những công trình mang đậm dấu ấn thời gian, phố cổ Hà Nội còn là điểm đến yêu thích của nhiều người bởi hương vị cà phê thơm ngon, đậm đà.
Đồ án điều chỉnh quy hoạch cục bộ khu vực hồ Gươm và phụ cận được công khai để nhân dân và các chuyên gia đóng góp ý kiến. Đồ án đang nhận được sự quan tâm đặc biệt, bởi đây không chỉ là câu chuyện chỉnh trang đô thị, mà còn là việc tạo lập một không gian biểu tượng cho khu vực Hồ Hoàn Kiếm.
Giữa nhịp sống hối hả của thành phố, chỉ cần một tách cà phê hương vị đậm đà cũng đã khiến cho cuộc sống của mỗi người trở nên thong thả, chậm rãi hơn. Việc bắt đầu một ngày mới thư thái với ly café sáng cũng trở thành một thói quen không thể thiếu trong nhịp sống mỗi ngày của nhiều người Hà Nội.
