Hai kỹ thuật phòng thủ quan trọng: Gạt số 3 và gạt số 4 là những kỹ thuật giúp bảo vệ các vùng quan trọng như đầu và hạ bộ trước các đòn tấn công của đối phương.
Kỹ thuật Gạt số 1 và Gạt số 2 với các Bộ tấn cơ bản như Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn là bài tập quan trọng giúp người học phát triển khả năng phòng thủ, nâng cao sức mạnh và sự linh hoạt trong di chuyển.
Hai kỹ thuật gạt cơ bản gạt số 1 và gạt số 2 là những kỹ năng phòng thủ quan trọng, giúp bảo vệ vùng mặt và thân người trước các đòn tấn công của đối phương.
Ôn tập toàn bộ Bộ đấm kết hợp với Bộ tấn, thực hành bài tập tổ hợp đối kháng và di chuyển 4 hướng. Đây là bài tập toàn diện giúp người học nâng cao kỹ thuật, rèn luyện sức mạnh và cải thiện khả năng ứng dụng trong thực chiến.
Cùng thực hành các bài tập kết hợp tấn với bộ đấm, bao gồm nhiều kỹ thuật tấn công và phòng thủ phối hợp nhuần nhuyễn.
Cùng học động tác đấm bật ngược, một đòn tấn công độc đáo và hiệu quả, nhắm vào vùng mặt của đối phương cùng cách kết hợp đấm bật ngược với các bộ tấn cơ bản, giúp rèn luyện sự phối hợp và phát triển kỹ năng toàn diện.
Ngày 9/10, Giải vô địch tay súng xuất sắc quốc gia năm 2026 đã chính thức diễn ra tại Hà Nội, quy tụ gần 300 vận động viên đến từ các đơn vị, địa phương trên cả nước tham gia tranh tài. Diễn ra từ ngày 7-14/10, giải đấu có 33 bộ huy chương với các nội dung súng ngắn, súng trường và bắn súng đĩa bay.
Trong buổi họp báo trước trận gặp Bournemouth tối 10/10, HLV Xabi Alonso của Chelsea tiết lộ rằng Moises Caicedo, Joao Pedro, Cole Palmer và Reece James đều đã sẵn sàng ra sân thi đấu sau khi trở lại tập luyện trong tuần.
Tại vòng 5 Bundesliga, Borussia Dortmund đã đánh rơi chiến thắng đầy cay đắng khi để Werder Bremen cầm hòa 2-2 sau màn rượt đuổi tỷ số nghẹt thở ngay trên thánh địa Signal Iduna Park.
Rạng sáng 10/10, Al Nassr không gặp nhiều khó khăn để đánh bại Al Draih với tỷ số 3-0 tại vòng 8 Saudi Pro League. Điểm nhấn của trận đấu là pha lập công mở tỷ số của Cristiano Ronaldo, bàn thắng thứ 980 trong sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp của tiền đạo người Bồ Đào Nha.
Sau quãng nghỉ nhường chỗ cho các đội tuyển quốc gia thi đấu trong dịp FIFA Days, giải Ngoại hạng Anh sẽ trở lại vào cuối tuần này với loạt trận vòng đấu thứ 6. Tuy nhiên, niềm vui hội quân tại các CLB cũng đi kèm nỗi lo, trong đó Arsenal phải đối mặt với tình trạng chấn thương của các trụ cột.
Đội tuyển Việt Nam xếp thứ 17 châu Á trên bảng xếp hạng FIFA, dự kiến được vào thẳng vòng loại thứ 2 World Cup 2030. Vị trí hiện tại mới giúp thầy trò huấn luyện viên Kim Sang-sik tránh được vòng loại đầu tiên, nhưng mục tiêu tiến sâu sẽ phụ thuộc vào kết quả thi đấu và khả năng cải thiện thứ hạng trước lễ bốc thăm.
