Cùng thực hành Chỏ số 1 và Chỏ số 2, kết hợp với các tư thế tấn cơ bản như Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn, giúp rèn luyện sức mạnh, độ chính xác và khả năng phối hợp linh hoạt giữa động tác tay và chân.
Chỏ số 1 và Chỏ số 2 - hai kỹ thuật tấn công mạnh mẽ, nhắm vào các vùng quan trọng như mặt, cổ và ngực đối phương. Đây là những đòn đánh cận chiến hiệu quả, giúp người học cải thiện sức mạnh và độ chính xác trong võ thuật.
Bài tập tổng hợp và ôn luyện toàn bộ các kỹ thuật bộ gạt, bộ đấm và bộ chém, kết hợp với các bộ tấn cơ bản và di chuyển tấn theo sơ đồ bài nhập môn quyền.
Bài tập Bộ gạt kết hợp di chuyển tấn bốn hướng, dựa trên sơ đồ bài Nhập môn quyền. Đây là bài luyện tập quan trọng giúp phát triển kỹ năng phòng thủ linh hoạt và khả năng di chuyển đa hướng, kết hợp chặt chẽ giữa các kỹ thuật gạt và tấn.
Cách kết hợp Gạt số 3 và Gạt số 4 với các Bộ tấn cơ bản như Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn là bài tập giúp người học rèn luyện kỹ năng phòng thủ hiệu quả, tăng cường sự phối hợp giữa tay và chân.
Hai kỹ thuật phòng thủ quan trọng: Gạt số 3 và gạt số 4 là những kỹ thuật giúp bảo vệ các vùng quan trọng như đầu và hạ bộ trước các đòn tấn công của đối phương.
Ngày 9/10, Giải vô địch tay súng xuất sắc quốc gia năm 2026 đã chính thức diễn ra tại Hà Nội, quy tụ gần 300 vận động viên đến từ các đơn vị, địa phương trên cả nước tham gia tranh tài. Diễn ra từ ngày 7-14/10, giải đấu có 33 bộ huy chương với các nội dung súng ngắn, súng trường và bắn súng đĩa bay.
Trong buổi họp báo trước trận gặp Bournemouth tối 10/10, HLV Xabi Alonso của Chelsea tiết lộ rằng Moises Caicedo, Joao Pedro, Cole Palmer và Reece James đều đã sẵn sàng ra sân thi đấu sau khi trở lại tập luyện trong tuần.
Tại vòng 5 Bundesliga, Borussia Dortmund đã đánh rơi chiến thắng đầy cay đắng khi để Werder Bremen cầm hòa 2-2 sau màn rượt đuổi tỷ số nghẹt thở ngay trên thánh địa Signal Iduna Park.
Rạng sáng 10/10, Al Nassr không gặp nhiều khó khăn để đánh bại Al Draih với tỷ số 3-0 tại vòng 8 Saudi Pro League. Điểm nhấn của trận đấu là pha lập công mở tỷ số của Cristiano Ronaldo, bàn thắng thứ 980 trong sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp của tiền đạo người Bồ Đào Nha.
Sau quãng nghỉ nhường chỗ cho các đội tuyển quốc gia thi đấu trong dịp FIFA Days, giải Ngoại hạng Anh sẽ trở lại vào cuối tuần này với loạt trận vòng đấu thứ 6. Tuy nhiên, niềm vui hội quân tại các CLB cũng đi kèm nỗi lo, trong đó Arsenal phải đối mặt với tình trạng chấn thương của các trụ cột.
Đội tuyển Việt Nam xếp thứ 17 châu Á trên bảng xếp hạng FIFA, dự kiến được vào thẳng vòng loại thứ 2 World Cup 2030. Vị trí hiện tại mới giúp thầy trò huấn luyện viên Kim Sang-sik tránh được vòng loại đầu tiên, nhưng mục tiêu tiến sâu sẽ phụ thuộc vào kết quả thi đấu và khả năng cải thiện thứ hạng trước lễ bốc thăm.
