Học võ Vovinam-Tập 24: Ôn tập Gạt 3, 4 kết hợp tấn

Cách kết hợp Gạt số 3 và Gạt số 4 với các Bộ tấn cơ bản như Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn là bài tập giúp người học rèn luyện kỹ năng phòng thủ hiệu quả, tăng cường sự phối hợp giữa tay và chân.

Gạt số 3 kết hợp Bộ tấn:

Kỹ thuật gạt đòn tấn công từ trên xuống, bảo vệ vùng đầu.

Phối hợp lần lượt với Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn, thực hành cả hai bên phải và trái.

Gạt số 4 kết hợp Bộ tấn:

Kỹ thuật gạt đòn tấn công từ dưới lên, bảo vệ vùng hạ bộ.

Kết hợp kỹ thuật này với các tư thế tấn, đảm bảo động tác nhịp nhàng và chính xác ở cả hai bên.

Lợi ích của bài tập:

Cải thiện khả năng phòng thủ và phản xạ trước các đòn tấn công.

Phát triển sự phối hợp giữa tay, chân và hông, tăng cường sự linh hoạt.

Nâng cao kỹ năng kiểm soát và ứng dụng thực tế trong võ thuật.

Tin liên quan

Học võ Vovinam - Tập 22: Ôn tập gạt kết hợp tấn

Học võ Vovinam - Tập 22: Ôn tập gạt kết hợp tấn

Thể thao

Kỹ thuật Gạt số 1 và Gạt số 2 với các Bộ tấn cơ bản như Trung bình tấn, Đinh tấn và Tam giác tấn là bài tập quan trọng giúp người học phát triển khả năng phòng thủ, nâng cao sức mạnh và sự linh hoạt trong di chuyển.

Tinh hoa võ Việt - Tập 20: Tổng ôn Bộ đấm

Tinh hoa võ Việt - Tập 20: Tổng ôn Bộ đấm

Thể thao

Ôn tập toàn bộ Bộ đấm kết hợp với Bộ tấn, thực hành bài tập tổ hợp đối kháng và di chuyển 4 hướng. Đây là bài tập toàn diện giúp người học nâng cao kỹ thuật, rèn luyện sức mạnh và cải thiện khả năng ứng dụng trong thực chiến.

Thể thao

Phát động phong trào toàn dân tập luyện thể thao

Phát động phong trào toàn dân tập luyện thể thao

Thể thao

Sáng 10/10, tại Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục và khu vực hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội), Lễ phát động phong trào toàn dân tập luyện thể thao với thông điệp “Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên” diễn ra sôi nổi, kết nối với 33 tỉnh, thành phố trên cả nước. Uỷ viên Bộ Chính trị - Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú, lãnh đạo Trung ương, thành phố Hà Nội cùng hơn 12.000 người tham gia tại điểm cầu Hà Nội.

Kỳ vọng CLB bóng đá Công an Hà Nội vươn tầm châu Á

Kỳ vọng CLB bóng đá Công an Hà Nội vươn tầm châu Á

Bóng đá

Câu lạc bộ bóng đá Công an Hà Nội tiếp tục phát huy truyền thống, nâng cao chất lượng chuyên môn, từng bước vươn tầm châu Á. Đây là kỳ vọng của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm khi đến chúc mừng CLB bóng đá Công an Hà Nội nhân kỷ niệm 70 năm thành lập (10/10/1956 - 10/10/2026) và đón nhận Huân chương Lao động hạng Nhất diễn ra vào chiều 10/10.

Khai mạc Giải vô địch tay súng xuất sắc quốc gia năm 2026

Khai mạc Giải vô địch tay súng xuất sắc quốc gia năm 2026

Thể thao

Ngày 9/10, Giải vô địch tay súng xuất sắc quốc gia năm 2026 đã chính thức diễn ra tại Hà Nội, quy tụ gần 300 vận động viên đến từ các đơn vị, địa phương trên cả nước tham gia tranh tài. Diễn ra từ ngày 7-14/10, giải đấu có 33 bộ huy chương với các nội dung súng ngắn, súng trường và bắn súng đĩa bay.

Chelsea nhận tin vui về lực lượng

Chelsea nhận tin vui về lực lượng

Bóng đá

Trong buổi họp báo trước trận gặp Bournemouth tối 10/10, HLV Xabi Alonso của Chelsea tiết lộ rằng Moises Caicedo, Joao Pedro, Cole Palmer và Reece James đều đã sẵn sàng ra sân thi đấu sau khi trở lại tập luyện trong tuần.

Cristiano Ronaldo ghi bàn thứ 980 trong sự nghiệp

Cristiano Ronaldo ghi bàn thứ 980 trong sự nghiệp

Bóng đá

Rạng sáng 10/10, Al Nassr không gặp nhiều khó khăn để đánh bại Al Draih với tỷ số 3-0 tại vòng 8 Saudi Pro League. Điểm nhấn của trận đấu là pha lập công mở tỷ số của Cristiano Ronaldo, bàn thắng thứ 980 trong sự nghiệp thi đấu chuyên nghiệp của tiền đạo người Bồ Đào Nha.

Xem thêm

  • Quan tâm nhiều nhất
  • Mới nhất
avatar

15 trả lời
avatar