Lắng nghe lời thì thầm của cơ thể

Có những ngày, chúng ta cứ nghĩ mình vẫn ổn, dù cơ thể đã bắt đầu mệt mỏi. Công việc còn dang dở, những cuộc hẹn đang chờ, bao nhiêu việc cần hoàn thành khiến ta tự nhủ rằng chỉ cần cố thêm một chút nữa thôi. Tôi cũng đã có những ngày như thế, cho đến khi một trận ốm bất ngờ khiến mọi kế hoạch phải tạm gác lại.

Ban đầu chỉ là cảm giác khó chịu thoáng qua, đôi lúc mệt hơn bình thường, nhưng tôi không để tâm nhiều. Những công việc nối tiếp nhau, những hạn chót cần hoàn thành khiến tôi chẳng muốn dừng lại. Tôi vẫn nghĩ mình có thể thu xếp mọi thứ rồi nghỉ ngơi sau. Nhưng cơ thể không phải lúc nào cũng chiều theo những dự định của con người. Đến một lúc, những cơn đau dạ dày xuất hiện, buộc tôi phải rời khỏi guồng quay quen thuộc để đối diện với sự mệt mỏi mà mình đã cố tình bỏ qua.

Tôi vốn có một chiếc dạ dày khá nhạy cảm. Từ lâu, tôi đã biết mình cần ăn uống đúng giờ, lựa chọn những món thanh nhẹ, hạn chế đồ cay nóng và nhiều dầu mỡ. Những điều ấy chẳng có gì phức tạp, tôi cũng hiểu rất rõ. Vậy mà giữa những ngày bận rộn, đôi khi tôi vẫn dễ dàng bỏ qua chúng. Một bữa ăn muộn, một món ăn không thực sự phù hợp, hay suy nghĩ rằng chỉ một lần thôi chắc cũng chẳng sao, tất cả cứ thế lặp lại. Tôi biết điều gì tốt cho mình, nhưng không phải lúc nào cũng làm được như điều mình biết.

Đêm hôm ấy, cơn đau dữ dội hơn những lần trước. Tôi nằm trên giường, hết xoay người lại co mình, cố tìm một tư thế dễ chịu hơn. Căn phòng quen thuộc bỗng trở nên tĩnh lặng. Ngoài cửa sổ, tiếng gió khẽ lay những tán cây, còn tôi chỉ mong cơn đau sớm dịu xuống để có thể chợp mắt.

Tôi tìm lại đơn thuốc cũ, hy vọng những viên thuốc có thể giúp mình dễ chịu hơn, nhưng cơn đau vẫn không thuyên giảm như mong muốn. Đêm dài ra trong cảm giác mệt mỏi và bất an. Khi ấy, tôi chẳng còn nghĩ đến công việc chưa hoàn thành, những tin nhắn chưa trả lời hay những kế hoạch còn nằm trên giấy. Điều tôi mong mỏi nhất chỉ là được bình yên nằm xuống, ngủ một giấc trọn vẹn và thức dậy với cơ thể nhẹ nhõm hơn.

Có lẽ phải đến lúc ấy, tôi mới nhận ra mình đã quen với việc dành sự chú ý cho quá nhiều thứ bên ngoài mà quên mất những tín hiệu rất nhỏ bên trong. Tôi có thể lập tức nhìn vào điện thoại khi nghe tiếng thông báo, nhớ từng cuộc hẹn trong lịch làm việc, nhưng lại dễ dàng bỏ qua một bữa ăn đúng giờ hay cảm giác mệt mỏi đang kéo dài qua nhiều ngày.

Chúng ta thường không cố ý đối xử thiếu quan tâm với bản thân. Đôi khi, chỉ vì công việc quá nhiều, vì trách nhiệm với gia đình, vì những điều mình muốn hoàn thành mà việc nghỉ ngơi cứ bị đẩy xuống sau cùng. Ta nghĩ rằng mình vẫn có thể chịu đựng thêm một chút, rằng khi mọi việc ổn thỏa rồi sẽ dành thời gian chăm sóc bản thân. Nhưng cuộc sống hiếm khi hết việc để chúng ta có thể hoàn toàn yên tâm dừng lại.

Sáng hôm sau, tôi quyết định đi khám. Chiếc máy tính được đặt sang một bên, điện thoại cũng không còn được cầm lên liên tục như mọi ngày. Những việc chưa xong vẫn ở đó, nhưng trước mắt, tôi cần dành thời gian cho sức khỏe của mình. Sau khi được thăm khám và hướng dẫn điều trị, tôi trở về nhà, bắt đầu những ngày nghỉ ngơi mà trước đó mình vẫn thường tìm cách trì hoãn.

Những ngày ấy trôi qua chậm hơn. Bữa ăn của tôi đơn giản với những món thanh nhẹ, thuốc được uống theo hướng dẫn, còn những khoảng thời gian nằm nghỉ không còn bị xem là điều gì có lỗi với công việc. Tôi tập để điện thoại xa mình hơn một chút, không cố giải quyết mọi việc ngay khi vừa mở mắt và thôi tự thúc giục bản thân phải nhanh chóng trở lại nhịp sống thường ngày.

Khi không còn bị cuốn đi bởi quá nhiều việc, tôi mới nhận ra những điều tưởng chừng rất bình thường cũng có thể mang lại cảm giác dễ chịu. Đó là một bữa ăn đúng giờ, một buổi sáng được ngủ thêm khi cơ thể cần, một khoảng thời gian ngồi yên bên cửa sổ mà không phải liên tục nhìn đồng hồ. Những ngày dưỡng bệnh không hẳn dễ chịu, bởi cơn đau và cảm giác mệt mỏi vẫn cần thời gian để qua đi. Nhưng chính trong khoảng thời gian ấy, tôi có cơ hội sống chậm lại và quan tâm nhiều hơn đến những gì cơ thể đang cần.

Sau trận ốm ấy, tôi không dám nói mình đã có thể thay đổi hoàn toàn thói quen sống. Công việc vẫn bận rộn, những điều cần lo toan vẫn còn nguyên, và chắc chắn sẽ có lúc tôi lại cuốn theo nhịp sống quen thuộc. Nhưng giờ đây, mỗi khi cảm thấy mệt mỏi, tôi cố gắng tự hỏi mình có thực sự cần tiếp tục hay đã đến lúc nên nghỉ ngơi. Nếu có thể thu xếp, tôi cho phép mình dừng lại một chút, thay vì luôn nghĩ rằng nghỉ ngơi là việc có thể để dành đến ngày mai.

Có lẽ sau mỗi ngày bận rộn, ai trong chúng ta cũng cần một khoảng thời gian để trở về với chính mình. Không cần phải đi đâu thật xa, cũng chẳng cần làm điều gì đặc biệt. Đôi khi, đó chỉ là một bữa cơm đủ đầy, một giấc ngủ yên, một buổi tối không phải vội vàng chạy theo những thông báo trên màn hình. Và nếu cơ thể đang mệt, hãy cho mình cơ hội được nghỉ ngơi, thay vì chờ đến khi không thể tiếp tục mới nhận ra mình đã cần điều ấy từ lâu.

Trà Đông