Niềm vui thể dục dưỡng sinh của người cao tuổi
ĐọcCác bài tập dưỡng sinh, bên cạnh các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, thiền và yoga, là một lựa chọn lý tưởng giúp duy trì sự dẻo dai, sức khỏe và tinh thần minh mẫn cho người cao tuổi.
Tập dưỡng sinh ở Hà Nội
Việc cùng nhau tập dưỡng sinh mỗi ngày không chỉ giúp người cao tuổi giữ gìn cơ thể khỏe mạnh, đẩy lùi bệnh tật mà còn mang lại tinh thần phấn chấn.
Bà Nguy ễn Thị Kim Nhung là C hủ nhiệm CLB S ức khỏe ngo ài tr ời. Bà s áng nào c ũng d ậy kh á s ớm , sắp xếp chu to àn công vi ệc gia đ ình hàng ngày đ ể d ành th ời gian cho lớp tập d ư ỡng sinh .
Bà Nhung chia sẻ: " Sau khi ngh ỉ h ưu th ì n ăm 2005, tôi b ắt đ ầu tham gia v ào t ập luyện d ư ỡng sinh . Trước đây, tôi hay b ị mắc b ệnh đau đ ầu nhưng sau quá trình tôi t ập d ư ỡng sinh, tập bài thái c ực quyền thì tôi th ấy r ất gi á tr ị v à cũng kh ỏi b ệnh đau đ ầu . Bu ổi s áng, s au khi t ôi l àm xong các công vi ệc cho gia đ ình, tôi mới b ắt đ ầu đi ra s ân t ập."
Kh ác v ới nhịp sống lặng lẽ tr ư ớc kia, nhiều ng ư ời cao tuổi H à N ội th ư ờng dậy sớm đ ể c ùng nhau đ ến với lớp học d ư ỡng sinh - m ôn th ể dục kh ông ch ỉ gi úp c ơ th ể dẻo dai m à còn t ạo n ên m ột n ét đ ẹp n ăng đ ộng , đ ầy sức sống .
Đ úng 8 gi ờ s áng t ại Nh à thi đ ấu Thanh Tr ì , các thành viên c ủa CLB d ư ỡng sinh đ ã có m ặt đ ông đ ủ . Một bầu kh ông khí r ộn r àng và tràn đ ầy n ăng lư ợng ch ào đ ón m ột ng ày m ới . C ác bài t ập d ư ỡng sinh của CLB hầu hết l à nh ững đ ộng t ác nh ẹ nh àng , uy ển chuyển nhằm t ăng cư ờng sự dẻo dai v à l ưu th ông khí huy ết cho c ơ th ể , gi úp ng ư ời cao tuổi cải thiện sức khỏe thể chất v à tìm th ấy sự th ư th ái trong tâm h ồn .
Kh ông ch ỉ dừng lại ở việc tập luyện, CLB d ư ỡng sinh thi thoảng lại bận bịu với c ác ch ương tr ình đ ồng diễn nh ân các d ịp kỉ niệm của t h ành ph ố v à đ ất n ư ớc .
Ông Nguy ễn V ăn Long (p h ư ờng Ho àng Li ệt, Hà Nội) bày tỏ: "Tôi tập dưỡng sinh từ l âu l ắm rồi, từ lúc tôi còn ít tu ổi. Sau n ày, các ch ị đi t ập ngo ài này, còn t ôi ở nh à thì được các ch ị r ủ đi. Tôi th ấy bài tập r ất c ó ích cho s ức khỏe. B ây gi ờ tiền nhiều c ũng chẳng l àm đư ợc gì n ếu như không có s ức khỏe, kh ông có n ụ c ư ời, kh ông có ni ềm vui . T ôi đ ến với CLB l à đư ợc ch ơi, đư ợc đ ùa, đư ợc n ói chuy ện với c ác bà, các ch ị. M ình cũng có được s ức khỏe và rèn được tính kiên nh ẫn."
Vi ệc c ùng nhau t ập d ư ỡng sinh mỗi ng ày không ch ỉ gi úp các thành viên trong câu l ạc bộ giữ g ìn c ơ th ể khỏe mạnh, đ ẩy l ùi b ệnh tật m à còn mang l ại tinh thần phấn chấn cho ng ư ời cao tuổi. Một s ân ch ơi c ủa niềm vui, sự lạc quan v à t ận h ư ởng cuộc sống hạnh ph úc m ỗi ng ày.
