Tinh hoa võ Việt - Tập 75: Các động tác từ 14-19

Cùng học và thực hành các động tác từ 14 - 19 trong bài Khởi quyền, tập trung vào các kỹ thuật bộ chém và bộ tấn. Đây là chuỗi động tác kết hợp nhịp nhàng giữa chém và di chuyển tấn giúp rèn luyện sức mạnh, độ chính xác và sự linh hoạt.

Kỹ thuật cơ bản trong động tác 14-19:

Bộ chém: Chém số 1, số 2, số 3.

Bộ tấn: Đinh tấn (phải và trái).

Thực hành từng động tác:

Động tác 14: Chém số 2 tay phải, kết hợp bước đinh tấn phải.

Động tác 15: Chém số 2 tay trái, kết hợp bước đinh tấn trái.

Động tác 16: Thu chân và xoay người 180 độ thành đinh tấn trái, kết hợp chém song song hai tay (tay trái chém số 1, tay phải chém số 2).

Động tác 17: Chém số 3 tay phải, kết hợp bước đinh tấn phải.

Động tác 18: Chém số 3 tay trái, kết hợp bước đinh tấn trái.

Động tác 19: Xoay 180 độ thành đinh tấn trái, kết hợp chém song song hai tay.

Tin liên quan

Article

Kỷ cương trong quản lý, nhân văn trong thực thi

Kỷ cương trong quản lý, nhân văn trong thực thi

Hà Nội

HĐND thành phố Hà Nội vừa thông qua Nghị quyết quy định cơ chế, chính sách đặc thù và biện pháp khắc phục hậu quả để giải quyết tồn tại vi phạm về đất đai, trật tự xây dựng gắn với cải tạo, chỉnh trang đô thị tại một số dự án trên địa bàn thành phố Hà Nội (thực hiện Khoản 2 Điều 8 và Khoản 4 Điều 14 Luật Thủ đô số 02/2026/QH16).

Hà Nội bảo đảm quyền lợi người dân, không hợp thức hóa sai phạm

Hà Nội bảo đảm quyền lợi người dân, không hợp thức hóa sai phạm

Hà Nội

Nghị quyết quy định cơ chế, chính sách đặc thù và biện pháp khắc phục hậu quả để giải quyết tồn tại vi phạm về đất đai, trật tự xây dựng tại một số dự án trên địa bàn Hà Nội đặt mục tiêu xử lý nghiêm sai phạm, đồng thời bảo vệ quyền và lợi ích hợp pháp của người dân.

Xử lý 12 dự án vi phạm liên quan đến Mường Thanh: Nghiêm với sai phạm, công bằng với người mua nhà

Xử lý 12 dự án vi phạm liên quan đến Mường Thanh: Nghiêm với sai phạm, công bằng với người mua nhà

Xã hội

HĐND thành phố Hà Nội vừa thông qua Nghị quyết quy định cơ chế, chính sách đặc thù và biện pháp khắc phục hậu quả để giải quyết tồn tại vi phạm về đất đai, trật tự xây dựng gắn với cải tạo, chỉnh trang đô thị tại một số dự án trên địa bàn thành phố Hà Nội (thực hiện Khoản 2 Điều 8 và Khoản 4 Điều 14 Luật Thủ đô số 02/2026/QH16).

Nâng cao chất lượng sống, gìn giữ bản sắc Thủ đô văn hiến

Nâng cao chất lượng sống, gìn giữ bản sắc Thủ đô văn hiến

Hà Nội

Ngày 28/10, HĐND thành phố Hà Nội thông qua nhiều nghị quyết quan trọng liên quan đến chính sách nhà ở xã hội cho cư dân phố cổ, phố cũ và chỉnh trang khu vực hồ Hoàn Kiếm, vùng phụ cận, được kỳ vọng góp phần cải thiện điều kiện sống, bảo tồn di sản và phát huy giá trị không gian văn hóa của Thủ đô. Sau đây là ý kiến của một số chuyên gia và người dân về những nội dung này.

Nhiều quyết sách mạnh mẽ, tháo gỡ “điểm nghẽn”

Nhiều quyết sách mạnh mẽ, tháo gỡ “điểm nghẽn”

Hà Nội

Những quyết sách được HĐND thành phố Hà Nội thông qua ngày 28-10 được kỳ vọng sẽ giải quyết những vướng mắc kéo dài, đồng thời tạo chuyển biến thiết thực trong đời sống người dân. Trong đó, các vấn đề bảo vệ quyền lợi của các hộ dân tại những dự án có vi phạm, cải thiện khả năng đi lại nhờ đường sắt đô thị đến mở rộng không gian thể thao công cộng đều nhận được sự đồng tình ủng hộ của nhân dân.

Xem thêm

  • Quan tâm nhiều nhất
  • Mới nhất
avatar

15 trả lời
avatar