Cùng ôn tập lại toàn bộ 23 động tác trong bài khởi quyền - bài tập cơ bản và quan trọng giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc trong võ thuật.
Hướng dẫn chi tiết từng động tác từ 1 đến 23. Chú ý các kỹ thuật, tư thế và nhịp động tác để thực hiện chính xác. Từ đó cải thiện sự phối hợp nhịp nhàng giữa tay, chân và toàn bộ cơ thể.
Giúp phát triển sự linh hoạt, thăng bằng và sức mạnh toàn diện; củng cố các kỹ thuật cơ bản trong võ thuật.
Các động tác từ 20 đến 23 trong Vovinam bao gồm sự kết hợp giữa các kỹ thuật đấm, gạt và tấn, tạo nên một bài tập hoàn chỉnh và mạnh mẽ.
Cùng ôn tập lại 19 động tác đầu tiên trong bài khởi quyền giúp củng cố các kỹ thuật đã học và nắm vững nền tảng cơ bản. Đây là bài tập quan trọng để cải thiện sự nhịp nhàng, chính xác và hiệu quả trong từng động tác.
Cùng học và thực hành các động tác từ 14 - 19 trong bài Khởi quyền, tập trung vào các kỹ thuật bộ chém và bộ tấn. Đây là chuỗi động tác kết hợp nhịp nhàng giữa chém và di chuyển tấn giúp rèn luyện sức mạnh, độ chính xác và sự linh hoạt.
HLV Andoni Iraola xác nhận, bộ đôi tiền đạo Alexander Isak và Cody Gakpo sẽ vắng mặt trong cuộc đối đầu với Manchester City tại Anfield do cả hai đều dính chấn thương trong đợt tập trung thi đấu tại UEFA Nations League cùng đội tuyển quốc gia.
Sáng 10/10, tại Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục và khu vực hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội), Lễ phát động phong trào toàn dân tập luyện thể thao với thông điệp “Mỗi người dân lựa chọn ít nhất một môn thể thao phù hợp để tập luyện thường xuyên” diễn ra sôi nổi, kết nối với 33 tỉnh, thành phố trên cả nước. Uỷ viên Bộ Chính trị - Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú, lãnh đạo Trung ương, thành phố Hà Nội cùng hơn 12.000 người tham gia tại điểm cầu Hà Nội.
Câu lạc bộ bóng đá Công an Hà Nội tiếp tục phát huy truyền thống, nâng cao chất lượng chuyên môn, từng bước vươn tầm châu Á. Đây là kỳ vọng của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tô Lâm khi đến chúc mừng CLB bóng đá Công an Hà Nội nhân kỷ niệm 70 năm thành lập (10/10/1956 - 10/10/2026) và đón nhận Huân chương Lao động hạng Nhất diễn ra vào chiều 10/10.
Ngày 9/10, Giải vô địch tay súng xuất sắc quốc gia năm 2026 đã chính thức diễn ra tại Hà Nội, quy tụ gần 300 vận động viên đến từ các đơn vị, địa phương trên cả nước tham gia tranh tài. Diễn ra từ ngày 7-14/10, giải đấu có 33 bộ huy chương với các nội dung súng ngắn, súng trường và bắn súng đĩa bay.
Trong buổi họp báo trước trận gặp Bournemouth tối 10/10, HLV Xabi Alonso của Chelsea tiết lộ rằng Moises Caicedo, Joao Pedro, Cole Palmer và Reece James đều đã sẵn sàng ra sân thi đấu sau khi trở lại tập luyện trong tuần.
Tại vòng 5 Bundesliga, Borussia Dortmund đã đánh rơi chiến thắng đầy cay đắng khi để Werder Bremen cầm hòa 2-2 sau màn rượt đuổi tỷ số nghẹt thở ngay trên thánh địa Signal Iduna Park.
